ольга Ос

Блог Кулинарная книга База продуктов

ольга Ос

11.05.2025 11:12

Дневник питания за 07.05.2025

Утро красит нежным светом
Стены древнего Кремля,
Просыпается с рассветом
Вся Советская земля.
Холодок бежит за ворот,
Шум на улицах сильней.
С добрым утром, милый город, —
Сердце Родины моей!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пицца, с сыром, замороженная, приготовленная	150	402	15.5	18.4	40.2
Яйцо куриное жареное (без масла)	75	131	10.9	9.4	0.6
Кофе с молоком	300	40.8	2.1	1.8	3.6
Итого	525	573	28	29	44

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пицца, с сыром, замороженная, приготовленная	150	402	15.5	18.4	40.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Итого	650	407	16	18	40

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пицца, с сыром, замороженная, приготовленная	150	402	15.5	18.4	40.2
Курица 1 кат. (Запекание)	190	420.5	32.2	32.5	0
Макароны отварные с жиром, по 1-304	100	135	3.4	5	19
морковь по корейски	50	26	7.5	1	3.5
Огурец парниковый	150	16.5	1.1	0.2	2.9
Подсолнечное масло	7	62.9	0	7	0
Рулет Меренговый с Карамелью	51	167.8	3	8.7	19.6
Щербет	57	228	3.4	7.2	36.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Итого	1355	1464	66	80	123

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Итого	600	6	0	0	1
Итого за день	3130	2451	110	128	210

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1078 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1054 кКал

Витамины и минералы: 83%

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1292 кКал

Витамины и минералы: 100%

Новые рецепты

Вермишель с молоком

Автор Анна

Кексы из фарша цыплёнка с шампиньонами

Автор Ольга Анатольевна

Салат с консервированным тунцом

Автор Елена Образцова