ольга Ос
02.04.2025 00:29
Дневник питания за 01.04.2025
Привет углеводному обжорству. Как вкусно я наелась с утра блинами,
а вечером пиццей. Прямо молодец. Ничего завтра много дел. Нужно
много сил. И спокойствия. Всем хорошей погоды)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
19
|
49.8 | 1.4 | 0.6 | 9.8 |
| Ветчина, рубленая |
50
|
131.5 | 8.1 | 10.3 | 0.9 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
40
|
78.8 | 2.4 | 0.5 | 16 |
| Итого | 709 | 439 | 27 | 24 | 27 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирожное Ореховое в Шоколадной Глазури |
62
|
283.3 | 3.7 | 15.5 | 32.2 |
| Суп на семге |
250
|
104 | 8.3 | 3.3 | 10 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
60
|
118.2 | 3.7 | 0.7 | 23.9 |
| Пицца, с мясом и овощами, на стандартном корже, замороженная, приготовленная |
179
|
494 | 20.2 | 25.8 | 41.1 |
| Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 1151 | 1002 | 35 | 45 | 108 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ветчина, рубленая |
60
|
157.8 | 9.8 | 12.4 | 1.1 |
| Пицца, с мясом и овощами, на стандартном корже, замороженная, приготовленная |
135
|
372.6 | 15.2 | 19.5 | 31 |
| Какао-порошок, с высоким содерж. жира, или для завтрака, прошедший алкализацию |
6
|
28.7 | 1 | 1.4 | 0.9 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
30
|
18.6 | 0.9 | 1.1 | 1.4 |
| Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Печень свиная |
70
|
76.3 | 13.2 | 2.7 | 3.3 |
| Итого | 906 | 677 | 40 | 37 | 43 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 600 | 3 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3366 | 2122 | 103 | 106 | 180 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
1
Павел
02.04.2025 00:52
Интересные блоги
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
Лучшие рационы
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-05
Калорийность: 1320 кКал
Новые рецепты
