ольга Ос
23.03.2025 22:32
Дневник питания за 23.03.2025
Друзья принесли вкусный пирог, а муж сделал чудесную жыырную пиццу.
В общем полный разврат. И как тут худеть? Но с пиццей справились и
с похудением справимся. Я же Молодец!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пекинская капуста, перец, зелень, фета, йогурт |
150
|
103.7 | 6.9 | 6.5 | 5.4 |
| Пирог, белый, приготовленный по рецепту, без глазури |
200
|
714 | 10.8 | 24.8 | 112.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| Итого | 850 | 822 | 18 | 31 | 118 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| Пирог, белый, приготовленный по рецепту, без глазури |
50
|
178.5 | 2.7 | 6.2 | 28.2 |
| Итого | 550 | 183 | 3 | 6 | 28 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
| Итого | 600 | 6 | 0 | 0 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирог, белый, приготовленный по рецепту, без глазури |
200
|
714 | 10.8 | 24.8 | 112.8 |
| Пицца, с мясом и овощами, на стандартном корже, замороженная, приготовленная |
275
|
759 | 31 | 39.7 | 63.1 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
186
|
180.1 | 39.1 | 2.3 | 0.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
| Итого | 1261 | 1659 | 80 | 66 | 178 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ватрушка, по 2-194 |
53
|
135.7 | 6.3 | 3.4 | 19.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
| Пирожное Ореховое в Шоколадной Глазури |
61
|
278.8 | 3.7 | 15.3 | 31.7 |
| Апельсин |
100
|
43 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
| Итого | 814 | 463 | 10 | 18 | 61 |
| Итого за день | 4075 | 3134 | 113 | 123 | 388 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Светик_015
23.03.2025 23:49
Интересные блоги
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
18-11-2025
Дневник питания за 17.11.2025
Доброе утро, погода дождливая, но находила около 7...
13-11-2025
Дневник питания за 13.11.2025
Как жарить без масла?
Я жарю на пекарской бумаге, ...
Новые рецепты
Сырники с геркулесом
185.5
24.1
5.1
10.1
9
Суп пюре куриный с сельдереем
52.8
3.5
1.7
5.5
11
Оладьи из шпината с лососем
125.9
7.9
5.7
8.9
11
Лучшие рационы
