Дневник питания за 19.02.2025

Добрый вечер.
Романова Анжелика
Так трудно в жизни что-то выбирать -
Звезду...судьбу...мечту...любовь...дорогу.
И на пути том перекрестков много.
Где ждет нас счастье? - нелегко узнать.

Своей душе мы задаем вопрос -
С кем ввысь взлететь, чтоб не страдать напрасно?
Лишь в небесах все и легко, и ясно,
В холодной тайне безмятежных звезд.

Уйти? Остаться? Кто здесь даст ответ?
Но каждый выбор - это и потеря.
Не те, возможно, мы откроем двери
И будет тьма там, где мы ищем свет.

В ночи блуждаем среди ста дорог,
Бежим сквозь сон, находим и теряем.
И день за днем судьбу мы выбираем,
Сплетая счастье из летящих строк.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	180	261	37.8	9	5.4
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный	70	51.1	7	1.3	2.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	600	6	0.7	0.1	0
Пирожное Ореховое в Шоколадной Глазури	30	137.1	1.8	7.5	15.6
Итого	880	455	47	18	23

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	180	120.6	0.9	0.7	27.5
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA)	35	171.9	2.6	8.3	20.7
Итого	965	369	4	9	64

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп на говядине	300	128.4	9.6	6	8.7
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	49	128.4	3.7	1.4	25.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Рыбий жир из печени трески	3	27.1	0	3	0
Итого	652	289	13	10	34

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ряженка 4,0% жирности	550	368.5	15.4	22	23.1
Петрушка свежая	15	7.4	0.6	0.1	1.1
Укроп	7	2.8	0.2	0	0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Масло из ростков пшеницы	4	35.4	0	4	0
Говядина отварная, по 1-392	42	106.7	10.8	7.1	0
Огурец парниковый	60	6.6	0.4	0.1	1.1
Итого	978	530	27	33	26

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Итого	600	6	0	0	1
Итого за день	4075	1650	92	71	151