ольга Ос
07.09.2024 23:36
Дневник питания за 05.09.2024
Ну вот говорила про обязательного отчёта
, а день где-то потеряла. Вот отчитываюсь.
, а день где-то потеряла. Вот отчитываюсь.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбасы, копченые сардельки, из свинины и говядины |
70
|
224 | 8.4 | 20.1 | 1.7 |
| Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб) |
44
|
114 | 3.4 | 1.3 | 22 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
44
|
69.8 | 5.6 | 5.1 | 0.3 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
5
|
31.5 | 0.1 | 3.4 | 0.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
| Итого | 763 | 445 | 17 | 29 | 26 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп куриный с рисом |
300
|
213.3 | 12.6 | 9 | 21 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
48
|
94.6 | 2.9 | 0.6 | 19.2 |
| Австрийский Штрудель Вишня-Ваниль [Сдобная Особа] |
45
|
171 | 2.3 | 6.8 | 24.8 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
5
|
28 | 1.5 | 2.5 | 0.2 |
| Фундук |
5
|
32.6 | 0.8 | 3.1 | 0.5 |
| Арахис жареный |
10
|
62.6 | 2.6 | 5.2 | 1.3 |
| Огурец грунтовый |
200
|
28 | 1.6 | 0.2 | 5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
| Итого | 1213 | 636 | 24 | 27 | 73 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса вареная, докторская |
106
|
272.4 | 13.6 | 23.5 | 1.6 |
| Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб) |
45
|
116.6 | 3.5 | 1.4 | 22.5 |
| Перец фаршированный |
156
|
198.7 | 10.8 | 12.5 | 10.8 |
| Соус сметанный по 2-94 |
70
|
54.6 | 1.3 | 3.6 | 4 |
| Кекс с Брусникой [Балтийский Хлеб] |
66
|
218.5 | 4.6 | 9.9 | 28.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
| Итого | 1043 | 866 | 33 | 50 | 68 |
| Итого за день | 3019 | 1948 | 75 | 108 | 168 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
