ольга Ос
24.08.2019 22:24
Дневник питания за 24.08.2019
Вот какой же сегодня был славный день. Тепло. Суббота.
Красотищща.Может и не стоило спарывать пол кило арбуза наночь. Но
кто старое помянет, как известно)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
55
|
229.4 | 4.1 | 5.4 | 40.9 |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1755 | 229 | 4 | 5 | 40 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Драники картофельные по 1-242 |
140
|
177.8 | 3.8 | 6.3 | 26 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
85
|
134.9 | 10.9 | 9.9 | 0.6 |
| Гуляш бараний, консервы |
100
|
213 | 14.2 | 15.6 | 3.9 |
| морковь по корейски |
30
|
15.6 | 4.5 | 0.6 | 2.1 |
| Итого | 355 | 541 | 33 | 32 | 32 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фаст-фуд, чизбургер, со стандартной котлетой, приправленный |
1
|
342.9 | 17.1 | 16.4 | 29.9 |
| кофе с молоком |
100
|
30 | 2.2 | 2.4 | 3.2 |
| Итого | 227 | 372 | 19 | 18 | 33 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
80
|
139.7 | 11.7 | 10 | 0.6 |
| Свинина, ссредняя часть филе на кости, жареная на огне |
100
|
209 | 25.6 | 11.1 | 0 |
| Халва без добавок |
15
|
70.4 | 1.9 | 3.2 | 8.4 |
| Итого | 195 | 419 | 39 | 24 | 9 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Икра кабачковая по 1-92 |
100
|
78 | 1.2 | 4.7 | 7.7 |
| Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб) |
20
|
51.8 | 1.5 | 0.6 | 10 |
| Арбуз |
500
|
135 | 3.5 | 0.5 | 29 |
| Итого | 620 | 264 | 6 | 5 | 46 |
| Итого за день | 3152 | 1827 | 102 | 86 | 162 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
19-11-2025
Мы все немножко манул Тимофей
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
Новые рецепты
Суп пюре куриный с сельдереем
52.8
3.5
1.7
5.5
11
Хлеб клетч-рж-лен-солод-пажит
74.7
4.7
1.4
10.8
0
Овсяно-сырник без сахара
121.3
9.4
5.7
7.9
8
Лучшие рационы
