Дневник питания за 10.05.2019

Колбаса вред. Но какой же вкусный и притягательный.И дома сидеть тоже вред. Пойду бегать в лес сбрасывать бутербродики. Дышать свежим воздухом. Смотреть может что-то расцвело.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	50	78.5	6.4	5.8	0.4
Колбаса полукопченая, краковская	30	139.8	4.9	13.4	0
Хлеб ржаной из обдирной муки	20	39.4	1.2	0.2	8
кофе с молоком	100	30	2.2	2.4	3.2
Чурчхела с Грецким Орехом [Ekovita]	15	64.2	1.1	2.9	8.9
Вода	2100	0	0	0	0
Итого	2315	351	15	24	20

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	200	86	1.8	0.4	16.2
Итого	200	86	1	0	16

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	20	78.4	7.2	5	0.6
кофе с молоком	200	60	4.4	4.8	6.4
Хачапури [Золотой Колос]	83	209.2	6.1	10.4	22.6
Итого	303	347	17	20	29

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп овощной мексиканская смесь	176	57.4	1.8	2.3	7.4
Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб)	18	46.6	1.4	0.5	9
Сметана 15% жирности	20	32.4	0.5	3	0.7
Фасоль Белая в Томатном Соусе [Green Ray]	0	0	0	0	0
Колбаса сырокопченая, московская	6	28.4	1.5	2.5	0
Хлеб ржаной из обдирной муки	47	92.6	2.9	0.6	18.8
Кукуруза, консервы	160	92.8	3.5	0.6	17.9
Квас хлебный	200	54	0.4	0	10.4
Колбаса полукопченая, краковская	25	116.5	4.1	11.2	0
Итого	652	520	16	20	64

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Креветка приготовленная	142	140.6	34.1	0.4	0.3
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Айсберг (салат кочанный)	100	14	0.9	0.1	1.8
Морские водоросли, ламинариевые, сырые	50	21.5	0.8	0.3	4.1
Пиво Безалкогольное [Heineken]	500	100	0	0	20
Итого	992	301	37	0	31
Итого за день	4462	1607	88	66	162

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алюська 11.05.2019 00:08

А почему колбаса вред?

ольга Ос 11.05.2019 01:35

Алюська, она жирная, пересоленная, сделана не пойми из чего(г-на). Ей не наедаешься. Но как от любой зависимости избавиться от нее крайне сложно.

Алюська 11.05.2019 09:22

ольга(№56), Это, конечно, сложно. Но может выбирать получше сорта, чтобы меньше испытывать чувство вины.

Alisa 11.05.2019 09:36

Ох это точно! Колбаска, да на бутербродик ..... Мммммм..... Вкусняшка.... А так хочется быть худенький и ждать колбасу с майонезом С улыбкой

Алена Васильева 11.05.2019 10:43

очень редко вижу колбасу, а в последнее время (наверно от длительного воздержания от нее) даже если немного съем сразу чувствую,что что-то не то , много специй меня смущает .из чего она сделана боюсь представить ,обманывают нас всех

ольга Ос 11.05.2019 11:13

Алюська, Колбаса она и в Африке колбаса. По хорошему мясо надо кушать, а не в сортах колбасы разбираться. Из одного оно вся колбаса сделана. Ну что ж теперь пива не пить и чипсов не есть. Скучно....))

Ирина 11.05.2019 11:20

Очень много чего расцвело)) у нас весь лес в цветах!

ольга Ос 11.05.2019 11:30

Ирина, А у нас вчера был жуткий туман. Как в фильме ужасов. Из ниоткуда появляются люди и собаки и также уходят в небытие. Красотища.

Мирабелла 11.05.2019 11:33

ольга(№56), во во.. вон Краморов как следил за здровьем пророщенные зерна ел все только полезное и рак(( а знаю мужика всю жизнь пьет самогон, даже иногда спирт муравьный, ест жирное и с жирным, КУРИТ, ему 63 года, как боров здоров

Мирабелла 11.05.2019 11:35

Ирина, единственно только страшно ходить в лоес клещей много. и много случаев укуса энцефалитными у нас в городе

ольга Ос 11.05.2019 11:36

Мирабелла, Прививка?

ольга Ос 11.05.2019 11:41

Мирабелла, Вы наверно Крамарова имели ввиду? А 63 сейчас не возраст. Конечно и потенциал у каждого разный. По принципу, если я пить курить не буду, то вообще никогда не сдохну)

Мирабелла 11.05.2019 11:44

ольга(№56), да Крамаров.. ногти длинные не на те кнопки попадаю)))

Мирабелла 11.05.2019 11:44

ольга(№56), что прививка?

Мирабелла 11.05.2019 11:45

ольга(№56), а от клещей.. блин нет не сделали пока..а она поможет если куснет?

Ирина 11.05.2019 19:16

Мирабелла, в вашем случае прививка от клещевого энцефалита обязательна. по-моему. Я с собакой в нашем лесу гуляла 15 лет и ни разу мы клещей не приносили.