ольга Ос
03.02.2019 22:01
Дневник питания за 03.02.2019
Вот интересно, почему при нагрузках программа убирает углеводы, а
не жиры с белками?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб) |
35
|
90.6 | 2.7 | 1.1 | 17.5 |
| Колбаса вареная, любительская |
35
|
105.4 | 4.3 | 9.8 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
200
|
120 | 6 | 6.4 | 9.4 |
| Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, жарено-тушеная |
52
|
81.6 | 16.7 | 1.7 | 0 |
| Рыба жареная |
48
|
99.7 | 8 | 5.4 | 5.1 |
| морковь по корейски |
50
|
26 | 7.5 | 1 | 3.5 |
| Фундук |
15
|
97.6 | 2.3 | 9.2 | 1.4 |
| Укроп |
18
|
7.2 | 0.5 | 0.1 | 1.1 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| кофе с молоком |
100
|
30 | 2.2 | 2.4 | 3.2 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 853 | 705 | 50 | 37 | 51 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
35
|
146 | 2.6 | 3.4 | 26 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с пралиновыми корпусами |
16
|
85.3 | 1.1 | 4.9 | 9.1 |
| кофе с молоком |
67
|
20.1 | 1.5 | 1.6 | 2.1 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 418 | 251 | 5 | 10 | 37 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый |
90
|
21.6 | 1 | 0.2 | 3.4 |
| Колбаса вареная, молочная |
20
|
50.4 | 2.3 | 4.6 | 0 |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
16
|
44.3 | 1.5 | 0.2 | 9.1 |
| кофе с молоком |
100
|
30 | 2.2 | 2.4 | 3.2 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Щи из свежей капусты |
300
|
99.9 | 3 | 5.7 | 10.2 |
| Итого | 726 | 246 | 10 | 13 | 25 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Голубцы ленивые |
200
|
203 | 20.6 | 6.6 | 14.6 |
| морковь по корейски |
50
|
26 | 7.5 | 1 | 3.5 |
| Сельдерей |
110
|
14.3 | 1 | 0.1 | 2.3 |
| Помидор (томат), парниковый |
110
|
15.4 | 0.7 | 0 | 4.2 |
| Итого | 470 | 258 | 29 | 7 | 24 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фундук |
15
|
97.6 | 2.3 | 9.2 | 1.4 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами |
16
|
87.5 | 1 | 5.5 | 8.7 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Апельсин |
300
|
129 | 2.7 | 0.6 | 24.3 |
| Итого | 931 | 314 | 6 | 15 | 34 |
| Итого за день | 3398 | 1775 | 101 | 83 | 173 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Светусенька
04.02.2019 06:35
не убирает, а добавляет
Ναταλία
04.02.2019 07:39
Потому что белки и жиры жизненно необходимы, так как участвуют в
синтезе клеток, а углеводы дают энергию
