Дневник питания за 30.01.2019

Перекус будет позже. А так все.............................

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица жареная, по 2-16	65	176.8	15.1	12.9	0.1
Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб)	18	46.6	1.4	0.5	9
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	18	65.5	4.2	5.3	0
Яичница, глазунья, по 1-312	100	243	12.9	20.9	0.9
кофе с молоком	100	30	2.2	2.4	3.2
Вода	300	0	0	0	0
Итого	601	561	35	42	13

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржаной из обдирной муки	45	88.7	2.7	0.5	18
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	18	65.5	4.2	5.3	0
Куриный суп с макаронами	220	131.3	9.9	7.3	6.8
Помидор (томат), грунтовый	300	72	3.3	0.6	11.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Вода	500	0	0	0	0
Итого	1383	360	20	13	36

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица жареная, по 2-16	96	261.1	22.4	19	0.1
Хлеб ржаной из обдирной муки	24	47.3	1.5	0.3	9.6
Помидор (томат), парниковый	280	39.2	1.7	0	10.6
Оливковое масло	7	62.9	0	7	0
Макароны отварные, по 1-302	40	39.2	1.4	0.2	8
Тушеная морковь со стручковой фасолью	200	77	4.2	3.4	7.8
Вода	500	0	0	0	0
Итого	1147	526	31	29	36