Юлия
25.12.2018 10:00
Дневник питания за 24.12.2018
Стыд-позор выкладывать такое "питание", но если надо все
по-честному, то получается вот так. Впервые за 2 месяца употребила
алко, еще и умудрилась тютелька в тютельку вложиться в дефицит.
Взвешивать коньяк оказалось очень забавно))) Весы сегодня показали
минус 400 гр, но я не радуюсь и жду возврата.
Впереди еще корпоратив, где очень хотелось бы ограничиться только шампанским. На сам НГ я всегда пью мало, в этот раз буду цедить розовое сухое.
А какие у вас алко планы?
Впереди еще корпоратив, где очень хотелось бы ограничиться только шампанским. На сам НГ я всегда пью мало, в этот раз буду цедить розовое сухое.
А какие у вас алко планы?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 9% жирности |
103
|
174.1 | 18.5 | 9.3 | 3.1 |
| Смородина черная |
16
|
7 | 0.2 | 0.1 | 1.2 |
| Мед пчелиный |
13
|
42.6 | 0.1 | 0 | 10.4 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
20
|
39.4 | 1.2 | 0.2 | 8 |
| Печень трески. Консервы |
33
|
202.3 | 1.4 | 21.7 | 0.4 |
| Ряженка 2,5% жирности |
101
|
54.5 | 2.9 | 2.5 | 4.2 |
| Вода водопроводная питьевая |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 686 | 520 | 24 | 33 | 27 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад горький |
14
|
75.5 | 0.9 | 5 | 6.7 |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 214 | 75 | 0 | 5 | 6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Коньяк ординарный «три звездочки» |
170
|
406.3 | 0 | 0 | 2.6 |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
150
|
85.5 | 2.1 | 6.1 | 5 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
85
|
85.8 | 3.6 | 0.9 | 15.8 |
| Котлеты |
88
|
184.2 | 16.5 | 10.3 | 6.3 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
5
|
40.8 | 0.1 | 4.5 | 0 |
| Итого | 1198 | 802 | 22 | 21 | 29 |
| Итого за день | 2098 | 1398 | 47 | 60 | 63 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
Олька
25.12.2018 10:09
Ну и не стыд позор, а ради здоровья, скажем так! Я сама в этом
плане распустилась 
На Нг очень
люблю слабоалкогольное шампанское, и могу его выпить много, т. к.
на утро от него голова не болит. Вот что с кбжу делать, это вопрос
На Нг очень
люблю слабоалкогольное шампанское, и могу его выпить много, т. к.
на утро от него голова не болит. Вот что с кбжу делать, это вопрос
Новые рецепты
Бисквитный рулет с шоколадным ганашем кето вариант
438.6
10.5
41.6
6.2
0
Творог на сковородке
182.2
21.5
8.8
3.4
7
Паэлья с креветками
101.7
7.7
2.6
11.4
13
Лучшие рационы
2025-11-16
Калорийность: 1214 кКал
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-01
Калорийность: 1365 кКал
Интересные блоги
