Сегодня у меня плановое пятничное взвешивание (при...

Сегодня у меня плановое пятничное взвешивание (приучила себя взвешиваться только раз в неделю), плюс объемы. Итоги так себе. +400 гр за неделю и по +1 в ОЖ и ОГ. Получается, я практически вернулась к тем параметрам, которые были 1 декабря. Еще через неделю подведу уже итоги месяца, но что-то мне кажется, что результаты будут не очень.
Еще плохо то, что я не знаю, с какого веса я худею (и худею ли вообще ахаха)) и полную картину знаю только с 27 ноября. Из-за этого с 22 октября по конец ноября я питалась с заниженной калорийностью.
Так что не пойму теперь что со мной - плато или я просто отъедаюсь))) Надо подумать

Светусенька 21.12.2018 10:38

вот поэтому я взвешиваюсь каждый день, чтобы все держать под контролем, даже если какой-то день огорчает - меняю что-либо в рационе и иду вперед

Ольга 21.12.2018 10:46

Попробуйте взвешиваться каждый день и проанализировать, как это связано с определенными продуктами, например, углеводы вечером могут давать на утро привес - воду.

Юлия 21.12.2018 10:48

Светусенька, я вот и думаю повзвешиваться пока каждый день. Ужин почти каждый день в меня не лезет, но я ем, и все мне кажется, что я переедаю

Юлия 21.12.2018 10:49

Ольга, спасибо за совет! Да, надо поэкспериментировать над рационном)

Жанна 21.12.2018 11:00

А Вы не думали о том, что у вас упала активность? На дефиците калорий активность падает! Организм привыкает. Время от времени надо снижать калории, ну а так как у вас не куда уже снижать, то нужно на разгон идти.

Юлия 21.12.2018 11:23

Жанна, что вы имеете ввиду под разгоном?

Жанна 21.12.2018 11:35

Julia, у вас замедлился обмен веществ. увеличивать калории, увеличивать активность. Допустим , дошли до 2000 калорий, посидели на них, добавили активности, смотрим на весы , по обстоятельствам две недели, месяц, может так случиться, что и на 2000 калорий вы не будете поправляться, вода только гулять будет и опять снижаем калории по тихоньку. Но это уже будет дефицит не с 1400 на 1200, а с 2000 на 1800. Чувствуете разницу? Да, это дольше времени займёт, но безопасней для организма, гормональной, эндокринной системы.