Дневник питания за 12.12.2018

Попытка выжить в бренном мире несправедливости и неравенства.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Финики (Холодная обработка (мойка, нарезка))	100	292	2.5	0.5	69.2
Мед пчелиный	100	328	0.8	0	80.3
Арахисовая паста обогащенная витаминами и минералами	150	886.5	38.6	76.2	28.1
Зеленый Чай [Tess]	500	0	0	0	0
Креатин [SAN]	12	0	0	0	0
Итого	910	1506	41	76	177

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Греча [Каскад]	50	175	6.5	1.5	34
Морковь Тертая на Пару [Бондюэль]	50	19	0.3	0.2	3.3
Горох варёный (Овощи и зелень)	50	30	3	0	4.5
Стручковая Фасоль [Hortex]	100	31	2.2	0.2	3.3
Куриное Филе без Кожи [Куриное Царство]	100	110	21	2.5	0
Итого	350	365	33	4	45

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриное Филе без Кожи [Куриное Царство]	100	110	21	2.5	0
Морковь Тертая на Пару [Бондюэль]	50	19	0.3	0.2	3.3
Горох варёный (Овощи и зелень)	50	30	3	0	4.5
Нешлифованный Рис Фитнес [Тот Рис]	50	168.5	4	0.5	37
Итого	250	327	28	3	44
Итого за день	1510	2199	103	84	267

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ксения 12.12.2018 22:03

Расскажите, что случилось, отчего такой печальный эпиграф к дневнику питания

Алексей 12.12.2018 22:12

Какие ровные цифры - округляете или весов нет? А дневник тренировок почему не публикуете?

Vivi 12.12.2018 22:35

В мире всё справедливо,всю картину не видим, вот и кажется.

Meifa 13.12.2018 02:22

На 2200 калорий, кстати, неплохо можно выживать) даже среди несправедливости и неравенства.

Мария Ки 13.12.2018 06:10

Неравенство налицо.

Maxim 13.12.2018 21:15

Ксения, он не печальный он скорее с надеждой С улыбкой

Maxim 13.12.2018 21:22

Алексей, цифры настоящие, каждая порция отмерена весами, рис и гречка варятся в пакете, а после фасуется по контейнерам, максимальное отклонение в весах 1-5г. Здесь ещё почему то не показаны мои заметки, в рационе еще есть вит C (1000mg) вит D + кальций (750mg). Ну и естественно воды больше. Тренировка понедельник, среда, пятница, позже попробую опубликовать (ньюфаг чтоуж)

Maxim 13.12.2018 21:27

Meifa, у меня к 6-ти часам уже проявляются признаки небольшого голода. Так что для меня это жиросжигающий режим x)