Светлана
13.12.2018 13:54
Дневник питания за 13.12.2018
Время 3 дня...ккал 500...на улице туман..есть вообще не хочется..от
безысходности съела шоколадку, запекаю курочку....надо насмотреться
рецептов еще каких нить...может поможет)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| овсяный кекс |
90
|
147.2 | 6.5 | 4.4 | 20.4 |
| Творог Детский 4,2% [Крепыш] |
15
|
16.1 | 1.1 | 0.6 | 1.5 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 605 | 166 | 7 | 5 | 22 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
70
|
7.7 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Творог 2% жирности |
50
|
57 | 10 | 1 | 1.5 |
| Авокадо |
50
|
80 | 1 | 7.3 | 4.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Горький Шоколад с Апельсином [Eco Botanica] |
8
|
43.2 | 0.5 | 2.6 | 4 |
| Итого | 543 | 288 | 19 | 18 | 12 |
| Итого за день | 1148 | 454 | 27 | 23 | 35 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
