Дневник питания за 01.10.2019

Набрела на рецепт яичных рулетиков. Это бомба! Очень вкусно получается. Единственный минус, готовить долго и порционно. Т.е., всей семьей за стол не сядешь... Себе готовлю последней и ужинаю в гордом одиночестве LOL

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	40	18	1.2	0.6	1.9
Мед пчелиный	5	16.4	0	0	4
Яйцо куриное (Варка)	99	155.4	12.6	11.4	0.7
Сухари армейские, пшеничные 1 сорта	22	72.6	2.5	0.3	14.9
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве	18	64.1	4.5	4.9	0.4
Кекс с шоколадом и органическим сахаром	45	151.7	3.2	6.3	20.9
Итого	929	480	24	23	42

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	202	94.9	0.8	0.6	20.8
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	100	45	3	1.5	4.8
Банан	50	48	0.8	0.3	10.5
Сахар песок	5	20	0	0	5
Итого	357	207	4	2	41

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	40	18	1.2	0.6	1.9
Мед пчелиный	5	16.4	0	0	4
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная	130	193.7	7.8	2.2	34
Оливковое масло	5	44.9	0	5	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Котлеты рубленые куриные	100	133.5	21.9	2	6.7
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Шпинат (Пассерование)	50	11.1	1.4	0.1	1
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	2.1	0.1	0	0.3
Итого	1546	464	33	14	48

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Миндаль	30	182.7	5.6	16.1	3.9
Итого	30	182	5	16	3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	40	18	1.2	0.6	1.9
Мед пчелиный	5	16.4	0	0	4
Яйцо куриное (Жарка)	160	242.9	20.3	17.5	1.1
Помидор (томат), грунтовый	50	12	0.6	0.1	1.9
Хлеб цельнозерновой	30	74.9	2.3	1.4	13.1
Котлеты рубленые куриные	50	66.8	11	1	3.4
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Итого	1036	432	35	20	25
Итого за день	3898	1767	103	77	161

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Апполосская пушишка 02.10.2019 00:59

Как всегда...мама готовит себе последней,еще не поела,а дети уже сытые и тянут гулять Заскучала

Анка-пулеметчица 02.10.2019 01:39

Мира, угу

Мама, бедная, всегда в пролете Лопну от смеха!

Мне иногда в ленте Фейсбука одна блогерша попадается, с юмором описывающая все прелести материнства. Последнее видео было о выходных... Я чуть не уписалась от смеха Лопну от смеха!

Но не знаю ее имени. Нужно будет поискать!

Клубничка 10.10.2019 03:24

Анька где ты пропала?

Марина 10.10.2019 06:26

И мне очень нравятся яичные рулетики.

Анка-пулеметчица 21.10.2019 14:27

Вероничка-клубничка, привет! Я ушла в работу и семью С улыбкой

Времени на придумывание текстов к дневникам совсем нет Печально

На чтение и комментирование тоже. Но дневник веду регулярно для дочери. Для себя по возможности. Но вообще, у меня все нормально. Вес стабилизировался на 72-73 кг. Даже когда не считаю калоши, за пределы не выходит С улыбкой

У дочки потихоньку снижается, по 100-200 граммов в неделю. В общем, я здесь есть, но как бы не он-лайн С улыбкой

Как у тебя дела? Как детки?

Клубничка 21.10.2019 21:04

Анка-пулеметчица, вес тоже встал на 82 кг и не падает, снизился до 81.3 потом снова вверх, видно нужно сладкое убирать от слова Совсем. Скоро в больницу ложится будем позвонили из больницы, починили датчик, во вторник буду договариваться

Анка-пулеметчица 21.10.2019 23:53

Вероничка-клубничка, ну слава Богу! Это уже завтра договариваться? Надеюсь, все как можно скорее решится С улыбкой

Напиши, когда ложиться будете. А вес, думаю, вниз пойдет, как доча выздоровеет!

Клубничка 22.10.2019 06:34

Анка-пулеметчица, знаешь смотрю на нее она кажется абсолютно здоровой, что даже ехать страшно

Анка-пулеметчица 26.10.2019 09:47

Вероничка-клубничка, ну страшно то в любом случае. А вот мнение других специалистов было бы очень кстати. Но ты ж говоришь, что ее хороший врач смотрел, значит операция необходима. Дай Бог все пройдет хорошо, и вы забудете об этом, как о страшном сне!

Клубничка 26.10.2019 11:43

Анка-пулеметчица, скорее бы...
19 декабря едем в Минск, но еще будем созваниваться.