Анка-пулеметчица
11.09.2019 01:21
Дневник питания за 10.09.2019
В общем-то все хорошо. Начинаю входить в ритм. Уболтала всю семью
ППшниться со мной. Головняка прибавилось. :think:Я, вообще-то,
человек неприхотливый в еде. Готовила себе просто, без изысков.
Могла несколько дней одно и то же есть. Но дети и муж не
любители вареных/пареных овощей и каш. Не едят "вчерашнюю" еду.
Теперь зависаю на #ПП. :) Ищу интересные рецепты и
продумываю нормы на каждого... Затра будет 1ый эксперимент, когда
всех попытаюсь накормить исключительно полезной едой.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
40
|
18 | 1.2 | 0.6 | 1.9 |
| Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
| Яйцо куриное (Варка) |
59
|
92.6 | 7.5 | 6.8 | 0.4 |
| Кефир 2,5% жирности |
40
|
21.2 | 1.2 | 1 | 1.6 |
| Пшеничная мука цельнозерновая |
5
|
17 | 0.7 | 0.1 | 3.1 |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Какао смесь, порошок |
5
|
19.9 | 0.3 | 0.2 | 4 |
| Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
| Мой творог 7,4% |
100
|
238.8 | 16.5 | 7.4 | 25 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
17
|
39.4 | 0.9 | 0.1 | 8.7 |
| Итого | 991 | 530 | 31 | 20 | 49 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
135
|
63.5 | 0.5 | 0.5 | 13.2 |
| Итого | 135 | 63 | 0 | 0 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
40
|
18 | 1.2 | 0.6 | 1.9 |
| Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
101
|
101.9 | 4.2 | 1.1 | 18.8 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
4
|
29.9 | 0 | 3.3 | 0 |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) |
61
|
64.2 | 13.4 | 1.1 | 0.2 |
| Лук репчатый (Пассерование) |
20
|
7.9 | 0.3 | 0 | 1.6 |
| Помидор (томат), грунтовый |
66
|
15.8 | 0.7 | 0.1 | 2.5 |
| Каперсы, консервированные |
11
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0.2 |
| Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сухари сливочные |
32
|
127.7 | 2.7 | 3.5 | 21.3 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
21
|
76.4 | 4.9 | 6.2 | 0 |
| Итого | 1567 | 507 | 28 | 21 | 50 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
40
|
18 | 1.2 | 0.6 | 1.9 |
| Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
| Хлеб цельнозерновой |
42
|
104.8 | 3.2 | 2 | 18.3 |
| Шампиньоны в сметанном соусе |
200
|
171.8 | 7.4 | 14.2 | 3.4 |
| Яйцо куриное (Варка) |
55
|
86.4 | 7 | 6.3 | 0.4 |
| Яичный белок куриный (Варка) |
60
|
28.8 | 6.7 | 0.1 | 0.6 |
| Морковь отварная по 2-40 |
101
|
33.3 | 1.3 | 0.1 | 6.5 |
| Фасоль белая, мелкая, зрелые семена, вареная, без соли |
100
|
142 | 9 | 0.6 | 15.4 |
| Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1315 | 695 | 36 | 34 | 50 |
| Итого за день | 4008 | 1796 | 96 | 76 | 164 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
43
Клубничка
11.09.2019 03:45
Ух ты умничка и полосочки все зелегые, и семью на ПП перевела,
помучиттся первое время придется а потом наоборотвтянешься и другой
еды не захочется, мне уже интересно чем ты своих приверед кормить
будешь.
Юлия (попытка №2)
11.09.2019 05:40
Вот совсем нечего сказать только оду хвалебную петь. МОЛОДЕЦ,напиши
как семья примет.
Максим
11.09.2019 05:53
Я вчера уже на работе ходил и всех пытал по гарнирам, кто что
готовит. Из правильных гарниров гречка, капуста, овощное рагу.
Перечень довольно скудный.
Ольга Прокопенко
11.09.2019 06:58
я всю еду переориентировала под себя, кроме жареной картошки, но и
её себе иногда позволяю. Семья даже не в курсе, что питается на ПП,
а когда делаю себе индивидуальные блюда, сметают их
первыми 
. Про заготовки и
"вчерашнюю", особо никого не спрашиваю, что приготовила, то и едят.
Если уж совсем привереды, очень рекомендую рассмотреть вариант
распихивания заготовок в морозилку сразу после приготовления и
остывания. Если их не оставлять в холодильнике, а сразу отправлять
в мороз, то при размораживании нет привкуса "вчерашнего", вполне
себе свежая еда, это при мясо-куру. Крупы готовые отлично
морозятся. Суп, если готовите, то удобно иметь готовый бульон и
всякие заготовки в морозилке, чтобы не возиться постоянно с
помывкой-чисткой-измельчением. Но я за принцип: меньше знает
семья - меньше головной боли у мамы 
. Про заготовки и
"вчерашнюю", особо никого не спрашиваю, что приготовила, то и едят.
Если уж совсем привереды, очень рекомендую рассмотреть вариант
распихивания заготовок в морозилку сразу после приготовления и
остывания. Если их не оставлять в холодильнике, а сразу отправлять
в мороз, то при размораживании нет привкуса "вчерашнего", вполне
себе свежая еда, это при мясо-куру. Крупы готовые отлично
морозятся. Суп, если готовите, то удобно иметь готовый бульон и
всякие заготовки в морозилке, чтобы не возиться постоянно с
помывкой-чисткой-измельчением. Но я за принцип: меньше знает
семья - меньше головной боли у мамы 
Карина
11.09.2019 07:09
Делитесь тогда рецептами)
Эвелина
11.09.2019 07:21
Ольга
Прокопенко, абсолютно согласна: что мама приготовила, то и
вкусно!
Оксана
11.09.2019 09:00
Ольга
Прокопенко, плюсую про морозилку.
Готовлю все ж отдельно...
Готовлю все ж отдельно...
Анка-пулеметчица
11.09.2019 18:46
Вероничка-клубничка, не совсем все
вышло, как планировала. Завтрак поменяла на "неполезный". Хотела
блинчики шоколадные с творогом и бананом сделать, но с утра с
детьми анализы ходили сдавать (у старшей подозрение на диабет было,
а у младшей на проблемы с щитовидкой) на голодный желудок. Шли
домой после очереди голодные. Ни времени, ни желания готовить не
было. Зашли в булочную по пути и купили всем по круасану. Обед по
плану. Но ужин тоже перекроЮ... А то белков многовато выходит. В
обшем, пока еще не все приготовлено и съедено. Отпишусь по меню в
дневничке с рационом от сегодня. Да, результаты анализов уже
готовы. Мои девочки здоровы, слава Богу! 
Просто
единоразовый скачок сахара у старшей на фоне полового созревания,
скорее всего. Как, кстати, ваше сердечко? До сих пор аппаратура в
нерабочем состоянии?
Просто
единоразовый скачок сахара у старшей на фоне полового созревания,
скорее всего. Как, кстати, ваше сердечко? До сих пор аппаратура в
нерабочем состоянии?
Анка-пулеметчица
11.09.2019 18:55
Юля №39,
спасибо Вечером напишу и
меню (еще в процессе), и реакцию домочадцев Пока сложно
идет. Если я себе планирую, то так и ем. А они что-то едят, что-то
им не нравится... Перекраивать на ходу приходится. Но ничего,
думаю, и я со временем приспособлюсь, и семья привыкнет к новым
вкусам
Вечером напишу и
меню (еще в процессе), и реакцию домочадцев Пока сложно
идет. Если я себе планирую, то так и ем. А они что-то едят, что-то
им не нравится... Перекраивать на ходу приходится. Но ничего,
думаю, и я со временем приспособлюсь, и семья привыкнет к новым
вкусам
Анка-пулеметчица
11.09.2019 18:58
Максим,
вот-вот! Мясо и салат - понятно, быстро и всем нравится... Но этого
мало. Нужен гарнир, и каждый раз разный... И чтоб всем в семье
нравился... Мозги уже пухнут...
Анка-пулеметчица
11.09.2019 19:05
Ольга
Прокопенко, спасибо! Морозить не выйдет. Морозилка маленькая
Мне понравилась
идея пп контейнеров. Сразу дня на 3 готовить, каждому по своей
плошке раскладывать. Но только на 1 день - это уже 12 судочков (нас
4 в семье). В общем, пока не все получается
Мне понравилась
идея пп контейнеров. Сразу дня на 3 готовить, каждому по своей
плошке раскладывать. Но только на 1 день - это уже 12 судочков (нас
4 в семье). В общем, пока не все получается
Клубничка
11.09.2019 19:05
Анка-пулеметчица, Слава Богу что все
обошлось, хуже нет когда детки болеют...
Сердечко, чтоб не узи даже и не знала бы и не думала, носится все лето с подружками, и бегает, и прыгает в общем как дети, аппарат по прежнему не рабочий, но я уже две недели назад звонила, нужно снова поинтересоваться
Сердечко, чтоб не узи даже и не знала бы и не думала, носится все лето с подружками, и бегает, и прыгает в общем как дети, аппарат по прежнему не рабочий, но я уже две недели назад звонила, нужно снова поинтересоваться
Анка-пулеметчица
11.09.2019 19:07
Эвелина,
вам везет Мои капризные.
Еще и у каждого свои закидоны. Из того, что ест вся семья
бесприкословно, это лишь салат на подобии греческого и фрукты...
Мои капризные.
Еще и у каждого свои закидоны. Из того, что ест вся семья
бесприкословно, это лишь салат на подобии греческого и фрукты...
Анка-пулеметчица
11.09.2019 19:09
Карина,
делиться рецептами сложно. Это ж оформлять нужно,
фотографировать... Может попозже, когда руку набью. А пока буду при
публикации дневника писать меню на день Рецепты пока
беру в Ютюб и Инстаграм по тэгу #ПП,#ППконтейнеры.
Рецепты пока
беру в Ютюб и Инстаграм по тэгу #ПП,#ППконтейнеры.
Анка-пулеметчица
11.09.2019 19:14
Вероничка-клубничка, может и обойдётся у
дочки все! Не хочешь еще раз на УЗИ ее сводить? А вдруг
переростет?! Надежда то всегда есть...
Ольга Прокопенко
11.09.2019 19:59
Анка-пулеметчица, да уж, тяжёлый случай.
Я бы всё-таки не стала на себя такую ношу взваливать и готовила
всем из одной кастрюли. Или у вас кухонное рабство там? Надеюсь,
хоть судочки машинка моет? Я сейчас сижу и пытаюсь ввинтить в свой
рацион свинину, которая уже готова для всех, а выходит, что мне
курогрудь полагается, но очень не хочется из-за этого пачкать гору
посуды и совершать кулинарные подвиги, я лучше мяса меньше
съем .
.
Эвелина
11.09.2019 20:39
Ольга
Прокопенко, ну я вся Ваша. Вся! От хвоста до кончика носа. Я и
так отдаю своим любимым большую часть себя, и все должны находить
компромиссы. Благо мои мужики едят самую простую пищу. Вот когда
приезжает дочь, конечно, уж тут я ее балую по полной. Но она и
приезжает то в гости на 3 дня. Тут уж я стараааааюсь. А в обычной
жизни у меня и времени то на изыски не остаётся.
Lana Delaney
11.09.2019 20:43
Здорово, когда семья готова быть на одной волне с вами, особенно в
плане правильного и здорового питания)
Юлия 77
11.09.2019 21:03
Максим,
макароны твердых сортов;
картофель печеный, отварной
рис, перловка;
кукуруза или горошек консервированные;
пюре из бобовых, цветной капусты;
Крупы если что замачивать с вечера, отварить и прогреть с большим количеством пассерованных моркови и лука и(или) томатной пастой и маслом- тогда они вкусные.
макароны твердых сортов;
картофель печеный, отварной
рис, перловка;
кукуруза или горошек консервированные;
пюре из бобовых, цветной капусты;
Крупы если что замачивать с вечера, отварить и прогреть с большим количеством пассерованных моркови и лука и(или) томатной пастой и маслом- тогда они вкусные.
Ναταλία
11.09.2019 21:14
Анка-пулеметчица, введите правило, что
меню составляется на день с учётом предпочтения одного члена семьи.
Например, любит самый младший молочную кашу - раз в неделю все
могут ее съесть, и т.д. на следующий день готовится то, что любит
старший ребенок, потом мама и папа по очереди.
ЕжиКизТумана :)
11.09.2019 21:26
Мне очень нравится запекать овощи с мясом в духовке. Разложила
сегодня кабачки с луком-морковкой, на них мясо. Готовится почти
само ))) Завтра сделала помидоры-баклажаны. Уже два блюда, принцип
один ))) Суп делаю по частям: один день - бульон и все порезать
(если овощи), второй день - уже сварить полностью.
Если девочки уже подросли, можно их подключить к заготовкам. Маме помощь, им опыт и очень сближает )))
Если девочки уже подросли, можно их подключить к заготовкам. Маме помощь, им опыт и очень сближает )))
Анка-пулеметчица
11.09.2019 23:56
Ольга
Прокопенко, раба я кухонная! 
И
при этом терпеть не могу готовить
Но что делать?
Почему хочу всех из 1 кастрюли? У мужа желудок побаливать начал. Нужно диетическое питание, дабы не запустить. Дочка младшая с лишним весом. Ей сейчас ПП нужнее всех. Ну а у старшей с детства чувствительность к сахару. Совсем в маленьком возрасте ацетон поднимался на некачественную пищу (всегда в Украине, ни разу в Тунисе...). Этим летом сахар ни с того, ни с сего скакнул. Сейчас все нормально, слава Богу, но нужно следить за сахаром в рационе. Короче, причины у каждого разные. А лечение у всех одно... Контроль питания. Так легче уж всем одно блюдо продумать, нежели каждому отдельно по его нуждам и запросам
Понятно, будут исключения. Но каждодневный рацион хочется
упростить. Пока только сложнее с непривычки... Но это пройдет
И
при этом терпеть не могу готовить
Но что делать?Почему хочу всех из 1 кастрюли? У мужа желудок побаливать начал. Нужно диетическое питание, дабы не запустить. Дочка младшая с лишним весом. Ей сейчас ПП нужнее всех. Ну а у старшей с детства чувствительность к сахару. Совсем в маленьком возрасте ацетон поднимался на некачественную пищу (всегда в Украине, ни разу в Тунисе...). Этим летом сахар ни с того, ни с сего скакнул. Сейчас все нормально, слава Богу, но нужно следить за сахаром в рационе. Короче, причины у каждого разные. А лечение у всех одно... Контроль питания. Так легче уж всем одно блюдо продумать, нежели каждому отдельно по его нуждам и запросам
Понятно, будут исключения. Но каждодневный рацион хочется
упростить. Пока только сложнее с непривычки... Но это пройдет
Анка-пулеметчица
11.09.2019 23:57
Юлия 77,
спасибо за варианты! 
Анка-пулеметчица
12.09.2019 00:03
Ναταλία,
очень интересная идея! Жаль, что в моей семье едва ли воплотимая.
Объясню, почему. Муж со старшей дочкой просто не едят, если им не
нравится... Остаются голодными. И если за мужа я спокойна, чел
взрослый, разберется, то дочке голодать нельзя. Один раз она целый
день ничего не ела, покуда я ничего вкусного, на ее взглчд, не
приготовила. Ну а младшая бежит к бабушке (за стеной живет
свекровь), если что не так. А там бабуля рада стараться услужить
внученьке, раз мама готовить не умеет 
Ну, короче, вот
как-то так у нас. С компромисами сложновато...
Ну, короче, вот
как-то так у нас. С компромисами сложновато...
Анка-пулеметчица
12.09.2019 00:21
ЕжиКизТумана
, и мне очень
нравятся такие блюда. Все овощи в любом виде обожаю. А вот муж с
дочками не едят.... совсем... Буду искать какие-то блюда, буду
стараться по чуть-чуть приучать к овощам приготовленным, ведь это
самый лучший гарнир! Супы готовлю очень редко. Так что не проблема
для меня. А с помощью. Младшая всегда возле меня крутится, мамина
помощница Старшая сейчас
со всеми в контрах, пубертатный период... стараюсь уважать ее
самостоятельность
, и мне очень
нравятся такие блюда. Все овощи в любом виде обожаю. А вот муж с
дочками не едят.... совсем... Буду искать какие-то блюда, буду
стараться по чуть-чуть приучать к овощам приготовленным, ведь это
самый лучший гарнир! Супы готовлю очень редко. Так что не проблема
для меня. А с помощью. Младшая всегда возле меня крутится, мамина
помощница Старшая сейчас
со всеми в контрах, пубертатный период... стараюсь уважать ее
самостоятельность
Ναταλία
12.09.2019 06:37
Анка-пулеметчица, маме просто меньше
вестись на это все нужно. В конце концов всегда можно ввести
правило - готовь сама. Я не знаю сколько лет вашим, но я эту ломку
питания делала, когда моим было 7-8 лет. Первое время голодали и
взбрыкивали, и печеньки пачками, но постепенно привыкли. А то тоже
было: это я не ем, это фу вчерашнее, а это я уже ела...
Клубничка
12.09.2019 08:25
Анка-пулеметчица, спасибо за переживания
Аня, я просила у врача чтобы дополнительно узи сделать, тем более
уже три месяца прошло, обещала оставить талон, им дают всего один в
месяц на участок, ждем.
Виктория
12.09.2019 08:29
Вероничка-клубничка, один на участок...
как это знакомо... я иногда так злюсь, по телевизору бодро так
рассказывают о том, как нам повезло, какая у нас бесплатная
медицина, а по факту... нет денег, ложись и помирай! А что на УЗИ
показало? Это у самой младшей?
ЕжиКизТумана :)
12.09.2019 10:09
Анка-пулеметчица, трудно вам приходится.
А что же едят на гарнир? Картофель, макароны и рис? Когда у меня
совсем цейтнот, я готовлю мясо-рыбу, а на гарнир - свежие овощи.
Летом вообще самое то, но опять же не для всех.
Виктория
12.09.2019 11:25
Вероничка-клубничка, удачи вам! Все
будет хорошо! Я, наверное, очень озлоблена на нашу медицину, но
такие ситуации меня раздражают ужасно. Новый дворец есть за что
построить, а починить аппарат - нет.
Виктория
12.09.2019 11:25
Вероничка-клубничка, а сколько ей доче
лет?
Анка-пулеметчица
12.09.2019 11:49
Ναταλία,
снимаю перед вами шляпу Мне пока не
удается. Но работаю в этом направлении! Сегодня получилось всю
семью накормить овсянкой с фруктами на завтрак.... Небывалое
достижение для меня! Вода камень
точит. Буду потихоньку вводить "нелюбимые" полезности. Думаю, со
временем все получится
Мне пока не
удается. Но работаю в этом направлении! Сегодня получилось всю
семью накормить овсянкой с фруктами на завтрак.... Небывалое
достижение для меня! Вода камень
точит. Буду потихоньку вводить "нелюбимые" полезности. Думаю, со
временем все получится
Анка-пулеметчица
12.09.2019 11:59
Вероничка-клубничка, бред бредовый...
Ух, аж в груди спирает. Это же ребенок! И сердце! Слава Богу у вас
не критическое состояние! А что делать тем, кому нужна срочная
операция? Шутка что ль, аппарат 3! месяца не работает?! Идиотизм...
Терпения тебе, Вероничка. Дай Бог, все наладится! 
Ναταλία
12.09.2019 12:07
Анка-пулеметчица, держу за вас кулачки.
Все получится)
Анка-пулеметчица
12.09.2019 12:15
ЕжиКизТумана
, вот как раз
со свежими овощами у нас сложилось. Салат любят все! И очень часто
на ужин у нас просто кусок мяса с салатом. Но это не так сытно.
Мяса в такие дни приходится готовить больше. А это накладно. Либо
потом начинают всей семьей бегать и таскать кто что ухватит. А так
да, макароны и жареная картоха (вареную не едят). Раз в месяц в
охотку плов идет. Иногда гречку готовлю. Я в Тунисе живу. У нас тут
еще с крупами проблема. Есть только кус-кус, рис, булгур и
перловка. Все! Гречку с собой вожу. Но ее ж много не возьму. 2-3 кг
приходится на год растягивать. А вот овощи здесь на любой вкус.
Буду искать рецепты, в которых их начнут есть домашние
, вот как раз
со свежими овощами у нас сложилось. Салат любят все! И очень часто
на ужин у нас просто кусок мяса с салатом. Но это не так сытно.
Мяса в такие дни приходится готовить больше. А это накладно. Либо
потом начинают всей семьей бегать и таскать кто что ухватит. А так
да, макароны и жареная картоха (вареную не едят). Раз в месяц в
охотку плов идет. Иногда гречку готовлю. Я в Тунисе живу. У нас тут
еще с крупами проблема. Есть только кус-кус, рис, булгур и
перловка. Все! Гречку с собой вожу. Но ее ж много не возьму. 2-3 кг
приходится на год растягивать. А вот овощи здесь на любой вкус.
Буду искать рецепты, в которых их начнут есть домашние
Анка-пулеметчица
12.09.2019 12:16
Ναταλία,
спасибо!
Клубничка
12.09.2019 15:29
Анка-пулеметчица, спасибо Аннушка, я не
унываю, все в нашей жизни не без воли Божией, я до последнего
надеюсь что операции не нужно будет, а критические операции, даже
не знаю, сама не раз задавалась этим вопросом, но возможно
критические как раз делают прямые на сердце а мы хотим через аорту,
поэтому уж лучше таким способом чем прямая с остановкой
сердца.
Кстати дочурка моя носится все лето как здоровая и не жалуется, что что то болит, только животик от голода
а то
моя привереда ест не все: яйца и творог, суп молочный(ура)
остальные "фуу", причем булочки и конфеты, фрукты, поглощаются с
удовольствием, в общем сложно с питанием у нее, порой не знаю чем
кормить приходится заставлять нормальную еду есть.
Кстати дочурка моя носится все лето как здоровая и не жалуется, что что то болит, только животик от голода
а то
моя привереда ест не все: яйца и творог, суп молочный(ура)
остальные "фуу", причем булочки и конфеты, фрукты, поглощаются с
удовольствием, в общем сложно с питанием у нее, порой не знаю чем
кормить приходится заставлять нормальную еду есть. 
Новые рецепты
Бисквитный рулет с шоколадным ганашем кето вариант
438.6
10.5
41.6
6.2
0
Торт морковный с кремом из крем-чиза
258.2
7.5
13.7
25.8
5
Сырники с геркулесом
200.7
24.9
5.9
11.4
9
Лучшие рационы
2025-11-16
Калорийность: 1214 кКал
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-05
Калорийность: 1320 кКал
Интересные блоги
