Анка-пулеметчица
28.08.2019 21:56
Дневник питания за 28.08.2019
Сегодня поход в кино с детьми обернулся трагедией для моего
организма... 200 гр попкорна и вкуснейшее мороженое - враги
красивой фигуры, но, однозначно, так же и союзники хорошего
настроения :D
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
30
|
18.6 | 0.9 | 1.1 | 1.4 |
| Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
| Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330 |
127
|
232.4 | 23.6 | 4.6 | 23.1 |
| Шоколад горький |
22
|
118.6 | 1.4 | 7.8 | 10.6 |
| Итого | 884 | 388 | 26 | 13 | 39 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
30
|
18.6 | 0.9 | 1.1 | 1.4 |
| Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
| Попкорн, со вкусом сыра |
200
|
1052 | 18.6 | 66.4 | 83.4 |
| Мороженое сливочное клубничное |
100
|
165 | 3.8 | 8 | 20.3 |
| Итого | 1035 | 1254 | 23 | 75 | 109 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
30
|
18.6 | 0.9 | 1.1 | 1.4 |
| Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
| Картофель отварной по 1-206 |
100
|
75 | 2 | 0.4 | 15.8 |
| Пирожки печеные с картофелем и куриным филе |
100
|
194.5 | 7.7 | 6.9 | 26.9 |
| Мой свекольный салат |
100
|
60.7 | 1.6 | 2.2 | 8.2 |
| Итого | 1035 | 367 | 12 | 10 | 56 |
| Итого за день | 2954 | 2009 | 62 | 99 | 204 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Сергей Иванов
29.08.2019 00:59
Ну не могла ты сожрать 200 грамм!!! Самое большое
ведро-160
Анка-пулеметчица
29.08.2019 01:11
Сергей
Иванов, может и так. Не взвешивала... Но ведро было такииим
большим... Я на вскидку писала
Если 160, то уже получше. Но ощущения и размер жмвота (месяц эдак
на 6ой потянет 
) на все пол
кило потянут
Если 160, то уже получше. Но ощущения и размер жмвота (месяц эдак
на 6ой потянет ) на все пол
кило потянут 
Интересные блоги
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
07-11-2025
Крик о помощи. Как вы снимаете стресс?
Оставляйте идеи и собственные наблюдения, пожалуйс...
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
Новые рецепты
Торт морковный с кремом из крем-чиза
258.2
7.5
13.7
25.8
5
Каша из цельной овсянки
162.5
5.8
2.9
28.3
9
Гороховый суп пюре
41.2
3.5
0.5
5.7
12
Лучшие рационы
