Дневник питания за 07.08.2019

Ну как-то так. Не плохо :) Но и не хорошо. Профилонила сегодня тренировку. Мало поспала. Состояние разбитое. Сижу весь вечер смотрю Анатомию Грей. Уже сколько сезонов позади, а мне до сих пор нравится!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
30
16.2 0.9 0.8 1.4
Мед пчелиный
5
16.4 0 0 4
Отвар из шиповника
100
18.8 0.3 0.1 4.4
Фарш творожный (для блинчиков)
55
101.7 9.1 4.6 6.3
Блинчики-полуфабрикат (оболочка)
120
183.6 7.7 5.8 27.1
Дыня
155
54.3 0.9 0.5 11.5
Яблоко
150
70.5 0.6 0.6 14.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
30
16.2 0.9 0.8 1.4
Мед пчелиный
5
16.4 0 0 4
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная
120
178.8 7.2 2.1 31.4
Куриная грудка (филе) (Жарка)
69
63.2 13.8 0.8 0.3
Лук репчатый (Жарка)
15
4.6 0.2 0 0.9
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
10
36.4 2.3 2.9 0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
5
37.4 0 4.1 0
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
Огурец грунтовый
68
9.5 0.5 0.1 1.7
Печенье, шоколадное, промышленного изготовления
19
77 0.9 3.1 11.7
Дыня
200
70 1.2 0.6 14.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
30
16.2 0.9 0.8 1.4
Мед пчелиный
5
16.4 0 0 4
Рагу овощное по 1-226
300
273 5.7 13.5 31.8
Куриная грудка (филе) (Тушение)
121
127.3 26.6 2.1 0.5
Сушки простые из муки 1 сорта
50
165.5 5.5 0.7 34.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Сергей Иванов 08.08.2019 00:39
Это женское кино? Или семейно тоже зайдет?
Мария Ки 08.08.2019 00:41
Сергей Иванов, про разумное-доброе-вечное, но 18+
Сергей Иванов 08.08.2019 00:52
Мария Ки, ну нам с женой уже есть 18
Мария Ки 08.08.2019 01:41
Сергей Иванов, ааааа, я думала, семейное кино как категория
Сергей Иванов 08.08.2019 11:15
Мария Ки, азха, кстати, да. Детей не допустим до просмотра
Сергей Иванов, скорее таки женское. Муж не смотрит. Но если кто любит врачебную тему, может и зайдёт к семейному (без детей) просмотру
Сергей Иванов 09.08.2019 12:21
Анка-пулеметчица, я из врачебного только ДокторХаус и интерны смотрел
И тот, и тот - супер! Ещё мне Клиника (Scrubs) понравился. В жанре Интернов. Тоже комедийный, но с американским юмором (нормальным, не тупым).
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты