Анка-пулеметчица
08.08.2019 00:25
Дневник питания за 07.08.2019
Ну как-то так. Не плохо :) Но и не хорошо. Профилонила сегодня
тренировку. Мало поспала. Состояние разбитое. Сижу весь вечер
смотрю Анатомию Грей. Уже сколько сезонов позади, а мне до сих пор
нравится!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
30
|
16.2 | 0.9 | 0.8 | 1.4 |
| Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
| Отвар из шиповника |
100
|
18.8 | 0.3 | 0.1 | 4.4 |
| Фарш творожный (для блинчиков) |
55
|
101.7 | 9.1 | 4.6 | 6.3 |
| Блинчики-полуфабрикат (оболочка) |
120
|
183.6 | 7.7 | 5.8 | 27.1 |
| Дыня |
155
|
54.3 | 0.9 | 0.5 | 11.5 |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Итого | 1315 | 463 | 19 | 12 | 69 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
30
|
16.2 | 0.9 | 0.8 | 1.4 |
| Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
| Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
120
|
178.8 | 7.2 | 2.1 | 31.4 |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) |
69
|
63.2 | 13.8 | 0.8 | 0.3 |
| Лук репчатый (Жарка) |
15
|
4.6 | 0.2 | 0 | 0.9 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
10
|
36.4 | 2.3 | 2.9 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Огурец грунтовый |
68
|
9.5 | 0.5 | 0.1 | 1.7 |
| Печенье, шоколадное, промышленного изготовления |
19
|
77 | 0.9 | 3.1 | 11.7 |
| Дыня |
200
|
70 | 1.2 | 0.6 | 14.8 |
| Итого | 1246 | 556 | 27 | 19 | 66 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
30
|
16.2 | 0.9 | 0.8 | 1.4 |
| Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
| Рагу овощное по 1-226 |
300
|
273 | 5.7 | 13.5 | 31.8 |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) |
121
|
127.3 | 26.6 | 2.1 | 0.5 |
| Сушки простые из муки 1 сорта |
50
|
165.5 | 5.5 | 0.7 | 34.4 |
| Итого | 1206 | 600 | 38 | 17 | 72 |
| Итого за день | 3767 | 1620 | 86 | 48 | 207 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Сергей Иванов
08.08.2019 00:39
Это женское кино? Или семейно тоже зайдет?
Мария Ки
08.08.2019 00:41
Сергей
Иванов, про разумное-доброе-вечное, но 18+
Сергей Иванов
08.08.2019 00:52
Мария Ки,
ну нам с женой уже есть 18
Мария Ки
08.08.2019 01:41
Сергей
Иванов, ааааа, я думала, семейное кино как категория
Сергей Иванов
08.08.2019 11:15
Мария Ки,
азха, кстати, да. Детей не допустим до просмотра
Анка-пулеметчица
08.08.2019 23:56
Сергей
Иванов, скорее таки женское. Муж не смотрит. Но если кто любит
врачебную тему, может и зайдёт к семейному (без детей) просмотру
Сергей Иванов
09.08.2019 12:21
Анка-пулеметчица, я из врачебного только
ДокторХаус и интерны смотрел
Анка-пулеметчица
09.08.2019 13:27
И тот, и тот - супер! Ещё мне Клиника (Scrubs) понравился. В жанре
Интернов. Тоже комедийный, но с американским юмором (нормальным, не
тупым).
Лучшие рационы
2025-06-05
Калорийность: 1237 кКал
2025-06-03
Калорийность: 1163 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1195 кКал
Интересные блоги
03-06-2025
Дневник питания за 02.06.2025
Тяжело даётся держать калораж до 1500кал во второй...
03-06-2025
Дневник питания за 02.06.2025
Доброй ночи⛵️🥳 находила 10800ш. Насидела на лавочк...
04-06-2025
Дневник тренировок за 04.06.2025
Сегодня день отдыха от бега- другая активность вел...
Новые рецепты
