Дневник питания за 05.08.2019

Дефицит в 200 калош есть, а это уже хорошо! И животик сытый, и сушки не целы :D Вообще, сегодня на ужин планировался лосось с салатом и печеной картошкой... Но захотелось бубликов. Год их не ела! Они меня манили долго, вот и доманили LOL

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	30	16.2	0.9	0.8	1.4
Мед пчелиный	5	16.4	0	0	4
Отвар из шиповника	100	18.8	0.3	0.1	4.4
Яйцо куриное (Варка вкрутую)	102	160.1	13	11.7	0.7
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой)	36	95.4	4.8	1.5	12.9
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	23	83.7	5.3	6.8	0
Помидор (томат), грунтовый	81	19.4	0.9	0.2	3.1
Сырок глазированный с клубникой	36	120.2	3.5	7.1	10.4
Марципан в Молочном Шоколаде [Sobranie]	14	71.4	0.7	4.1	8.1
Итого	1127	603	29	32	45

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	30	16.2	0.9	0.8	1.4
Мед пчелиный	5	16.4	0	0	4
Мамин куриный суп	293	131.6	17	2.6	9.1
Оливковое масло	10	89.8	0	10	0
Куриная грудка (филе) (Тушение)	100	105.2	22	1.8	0.4
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
Капуста белокочанная (Тушение)	242	60.2	3.6	0.4	10.6
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	4.2	0.2	0	0.5
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)	6	14.5	0.5	0.2	2.8
Итого	1489	541	48	16	47

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	30	16.2	0.9	0.8	1.4
Мед пчелиный	5	16.4	0	0	4
Отвар из шиповника	100	18.8	0.3	0.1	4.4
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	26	52.3	1.8	0.3	10.3
Сыр плавленый, костромской, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	90	242.1	19.3	17.3	2.1
Огурец грунтовый	69	9.7	0.6	0.1	1.7
Сушки простые из муки 1 сорта	80	264.8	8.7	1	55
Итого	1100	622	31	19	79
Итого за день	3716	1766	109	68	171

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Сергей Иванов 05.08.2019 22:17

Бублики? Это хорошо С улыбкой

И салат на завта остался С улыбкой

Апполосская пушишка 06.08.2019 02:22

Привет! Бубликов ей захотелось,ишь С улыбкой

)) худеть—то будем?))

Клубничка 06.08.2019 07:28

Мира, да Анька уже похудела до нормы, ей можно Заскучала

Апполосская пушишка 06.08.2019 09:01

Вероничка-клубничка, ааа,эвона че))) до 73 хотела?
Я сейчас тоже 73,никак не удается себя в ручки взять,май на поддержке была и за два летних месяца всего —2. Добить надо уже эти 3 кэгэшки))

Анка-пулеметчица 07.08.2019 09:06

Сергей Иванов, салат дети съели Широкая улыбка

Пришлось на след.день семки жевать... Во всем виноваты дети! Лопну от смеха!

Анка-пулеметчица 07.08.2019 09:13

Мира, не, где-то 68 хотела. Но к маме на 2 месяца приехала с весом 70... Ну а здесь уже 3 кг набрала. Кочччмар, ещё месяц впереди, а рот хоть зашивай... Не получается себя в узде держать Печально

У меня цель "не набрать" пока Широкая улыбка

А с сентября буду худеть дальше. Как твои дела? Давненько ничего от тебя не читала С улыбкой

Апполосская пушишка 07.08.2019 10:45

Анка-пулеметчица, понятно С улыбкой

ну ниче,быстро набранное быстро слетит))
А я приехала к маме с весом 77,сейчас 73,тоже не получается себя в узде держать,если бы получалось,было бы меньше Извини!

Я как обычно,ниже 2000 (в среднем) не снижаю,поэтому медленно...оооочень медленно (здесь можешь представить меня улиткой с моим лицом Лопну от смеха!

),но верно ползу,без откатов С улыбкой

Зато заинтересовала маму и теперь она тоже все взвешивает Широкая улыбка

помогаю ей разобраться с дневником,ей диабет 2го типа ставят,наконец—то взялась за ум,может настолько заинтересуется,что втянется и будет уже сама дальше с мзр дружить))

Сергей Иванов 07.08.2019 11:13

Анка-пулеметчица, а кто их рожал, детей этих? Широкая улыбка

Анка-пулеметчица 07.08.2019 16:21

Сергей Иванов, Лопну от смеха!

Анка-пулеметчица 07.08.2019 16:24

Мира, тише едешь - дальше будешь! Скорость в процессе похудения не важна, важен стабильный результат! Так что молодец ты! И мама твоя молодец! Дай Бог, будет продолжать. Слышала, что с правильным питанием и диабет у людей проходит.

Клубничка 07.08.2019 18:26

Мира, и так молодцы вы мне до 73 как до Москвы пешком.

Сергей Иванов 07.08.2019 20:20

Анка-пулеметчица, вот вот Подмигиваю