Дневник питания за 31.07.2019

- У ВСЕХ нормальных женщин, когда они бегут, трясётся грудь, а у меня… ЗАРАЗА… ЩЁКИ…
- Массаж — лучшее средство похудеть, особенно для массажиста...
- Говорят, что смех способствует похудению… Помогите высмеять 8 килограмм!
:D

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	30	16.2	0.9	0.8	1.4
Мед пчелиный	5	16.4	0	0	4
Яйцо куриное (Варка вкрутую)	96	150.7	12.2	11	0.7
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	20	72.8	4.6	5.9	0
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)	8	19.4	0.7	0.2	3.7
Свекла, вареная	126	55.4	2.1	0.2	10
Зефир, глазированный шоколадом	40	158.4	0.9	4.9	27.4
Итого	1025	491	21	23	47

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	30	16.2	0.9	0.8	1.4
Мамин куриный суп	300	134.7	17.4	2.7	9.3
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	20	55.4	1.8	0.2	11.4
Куриная грудка (филе) (Варка)	75	72.6	15.8	0.9	0.3
Помидор (томат), грунтовый (Пассерование)	15	3.4	0.2	0	0.5
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	5	18.2	1.2	1.5	0
Пирожки печеные с картофелем и куриным филе	71	138.1	5.5	4.9	19.1
Огурец грунтовый	67	9.4	0.5	0.1	1.7
Свекла, вареная	126	55.4	2.1	0.2	10
Персик	163	73.4	1.5	0.2	15.5
Итого	1772	580	47	11	69

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	125	58.8	0.5	0.5	12.3
Итого	125	58	0	0	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	30	16.2	0.9	0.8	1.4
Морская капуста (ламинария)	20	5	0.2	0	0.6
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Лук зеленый (перо)	100	20	1.3	0.1	3.2
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)	8	19.4	0.7	0.2	3.7
Майонез без яиц	20	112.1	0.2	12.1	0.4
Яйцо куриное вареное вкрутую	150	238.1	19.2	17.4	1.1
Пшеничные отруби	5	8.3	0.8	0.2	0.8
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Итого	1134	435	24	31	13
Итого за день	4056	1565	93	66	142

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Сергей Иванов 01.08.2019 09:19

8 кг щёк высмеять собралась?! Широкая улыбка

Анка-пулеметчица 02.08.2019 22:08

Сергей Иванов, ага Лопну от смеха!

Ек@терина 02.08.2019 23:12

Да, от щек в 8кг надо избавляться)

"Цветы - очень непрактичный подарок! Постояли сутки и всё, в мусор... то-ли дело свиная голова! И суп! И холодец! И просто красиво!"

Сергей Иванов 05.08.2019 01:19

Ек@терина, или колбасааа!!! С улыбкой