Дневник питания за 31.07.2019

- У ВСЕХ нормальных женщин, когда они бегут, трясётся грудь, а у меня… ЗАРАЗА… ЩЁКИ…
- Массаж — лучшее средство похудеть, особенно для массажиста...
- Говорят, что смех способствует похудению… Помогите высмеять 8 килограмм!
:D

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
30
16.2 0.9 0.8 1.4
Мед пчелиный
5
16.4 0 0 4
Яйцо куриное (Варка вкрутую)
96
150.7 12.2 11 0.7
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
20
72.8 4.6 5.9 0
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)
8
19.4 0.7 0.2 3.7
Свекла, вареная
126
55.4 2.1 0.2 10
Зефир, глазированный шоколадом
40
158.4 0.9 4.9 27.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
400
4 0.5 0.1 0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
30
16.2 0.9 0.8 1.4
Мамин куриный суп
300
134.7 17.4 2.7 9.3
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
20
55.4 1.8 0.2 11.4
Куриная грудка (филе) (Варка)
75
72.6 15.8 0.9 0.3
Помидор (томат), грунтовый (Пассерование)
15
3.4 0.2 0 0.5
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
5
18.2 1.2 1.5 0
Пирожки печеные с картофелем и куриным филе
71
138.1 5.5 4.9 19.1
Огурец грунтовый
67
9.4 0.5 0.1 1.7
Свекла, вареная
126
55.4 2.1 0.2 10
Персик
163
73.4 1.5 0.2 15.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
125
58.8 0.5 0.5 12.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
30
16.2 0.9 0.8 1.4
Морская капуста (ламинария)
20
5 0.2 0 0.6
Огурец грунтовый
100
14 0.8 0.1 2.5
Лук зеленый (перо)
100
20 1.3 0.1 3.2
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)
8
19.4 0.7 0.2 3.7
Майонез без яиц
20
112.1 0.2 12.1 0.4
Яйцо куриное вареное вкрутую
150
238.1 19.2 17.4 1.1
Пшеничные отруби
5
8.3 0.8 0.2 0.8
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 4
Сергей Иванов 01.08.2019 09:19
8 кг щёк высмеять собралась?!
Ек@терина 02.08.2019 23:12
Да, от щек в 8кг надо избавляться)

"Цветы - очень непрактичный подарок! Постояли сутки и всё, в мусор... то-ли дело свиная голова! И суп! И холодец! И просто красиво!"
Сергей Иванов 05.08.2019 01:19
Ек@терина, или колбасааа!!!
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты