Дневник питания за 22.07.2019

Человек полнеет от двух продуктов: «я же только перекушу» и «надо доесть, а то испортится».

Всегда готова расстаться с лишними килограммами! Но вот тело у меня жадное: все, что наело, фиг отдаст…

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	30	16.2	0.9	0.8	1.4
Мед пчелиный	15	49.2	0.1	0	12
Блинчики-полуфабрикат (оболочка)	116	177.5	7.4	5.6	26.2
Творог 9% жирности	55	93	9.9	5	1.7
Конфеты Эвкалипт-Ментол [Roshen]	6	23.2	0	0	5.8
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	20	46.4	1	0.1	10.2
Яблоко	194	91.2	0.8	0.8	19
Итого	1136	498	20	12	76

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	30	16.2	0.9	0.8	1.4
Мамин куриный суп	307	137.8	17.8	2.8	9.5
Перловая каша по 1-270	70	94.5	2	2.5	16
Оливковое масло	5	44.9	0	5	0
Цветная капуста	210	63	5.3	0.6	8.8
Кабачок (Пассерование)	134	30.5	0.8	0.4	5.9
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	17	61.9	3.9	5	0
Итого	1473	450	30	17	41

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	30	16.2	0.9	0.8	1.4
Мед пчелиный	5	16.4	0	0	4
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)	20	48.4	1.6	0.5	9.3
Яйцо куриное (Жарка яичница)	110	167	14	12	0.8
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62	250	142.5	3.5	10.2	8.3
Сельдь тихоокеанская жирная холодного копчения	80	180	16.2	12.8	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	4.2	0.2	0	0.5
Итого	1197	576	36	36	24
Итого за день	3806	1526	87	65	142

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юлия (попытка №2) 23.07.2019 06:22

Ань, вот не только твоя тушка над жиром чахнет. Не расстраивайся. С улыбкой

Моя тоже категорически отказывается худеть. Я думала, лето-зелень, жара-есть не хочется, а вот не работает моя теория.

Сергей Иванов 23.07.2019 10:32

Ууух, это точно... так даль выкидывать то, что например навалил себе на шведском столе и не можешь доесть Широкая улыбка

Впихиваешь, а потом....

Анка-пулеметчица 23.07.2019 14:56

Юля №39, от и у меня летом не получается... Лето, море, друзья, мамина стряпня, никакой самоорганизации... Все служит исключительно набору веса... День блюду рацион, 3 ем, не считая. Уже 2 кг набрала. Там вода в основном, ибо постоянные солености на ужин и НК баланс ни к черту. Но тут уж и до реальных кгшек в плюс не далеко Печально

Анка-пулеметчица 23.07.2019 14:59

Сергей Иванов, вот это впихивание и есть первостепенное зло! Тоже так... Сидим семки грызем, болтаем. Ну уже чувствую, что наелась... Остановись!!... Но как же? Все грызут, и я грызу Печально

Эх... Вы когда домой возвращаетесь? Ещё долго на олинклюзиве "страдать"? Лопну от смеха!