Дневник питания за 21.07.2019

Поспорила с мужем на новую золотую цепочку, что за месяц похудею на 5 кг… Неделю на диете… Сегодня подошла к зеркалу, посмотрела на себя… Ну, не идёт мне золото!!!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	60	32.4	1.7	1.5	2.9
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Блинчики-полуфабрикат (оболочка)	116	177.5	7.4	5.6	26.2
Творог 9% жирности	55	93	9.9	5	1.7
Итого	1141	339	19	12	38

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	60	32.4	1.7	1.5	2.9
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Вареники с Картофелем [Братцы Вареники]	200	420	10	12	66
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62	250	142.5	3.5	10.2	8.3
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, с солью	30	174.6	5.8	14.9	4.5
Итого	1455	843	21	42	89

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	60	32.4	1.7	1.5	2.9
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	50	182	11.6	14.8	0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	30	60.3	2	0.4	11.9
Куриная грудка (филе) (Жарка филе)	100	95.4	21.7	0.8	0.4
Итого	1150	406	37	17	23
Итого за день	3746	1590	78	72	151

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Клубничка 21.07.2019 21:07

И мне не идет Лопну от смеха!

и вообще у бабушки без весов забила на все тут и гости и сами в гостях бабушка вкусняшек накупила в общем сила воли сказала до свиданья а совесть ушла в загул. А я поплыла по течен . Жалко тепло стало пару дней как нормально, река еще холодная много не выкупать калорий,жаль скоро обратно.