Анка-пулеметчица
20.07.2019 00:11
Дневник питания за 19.07.2019
А сегодня совсем все не красиво... Но куда деться от пива с чипсами
в хорошей компании? :хи-хи-хи:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
30
|
16.2 | 0.9 | 0.8 | 1.4 |
| Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
30
|
60.3 | 2 | 0.4 | 11.9 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
23
|
83.7 | 5.3 | 6.8 | 0 |
| Сырники из творога |
96
|
288.2 | 12.5 | 18.6 | 18.8 |
| Сметана 15% жирности |
25
|
40.5 | 0.7 | 3.8 | 0.9 |
| Итого | 1109 | 509 | 21 | 30 | 37 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
30
|
16.2 | 0.9 | 0.8 | 1.4 |
| Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
| Мамин куриный суп |
300
|
134.7 | 17.4 | 2.7 | 9.3 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
60
|
120.6 | 4.1 | 0.8 | 23.9 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
40
|
145.6 | 9.3 | 11.8 | 0 |
| Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки |
20
|
19 | 1.5 | 0.1 | 2.9 |
| Болонская колбаса, индейка |
20
|
41.8 | 2.3 | 3.2 | 0.8 |
| Шоколад пористый молочный |
10
|
54.6 | 0.7 | 3.6 | 5.3 |
| Огурец грунтовый |
40
|
5.6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Помидор (томат), грунтовый |
40
|
9.6 | 0.4 | 0.1 | 1.5 |
| Итого | 1265 | 566 | 37 | 23 | 50 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
138
|
64.9 | 0.6 | 0.6 | 13.5 |
| Итого | 138 | 64 | 0 | 0 | 13 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
30
|
16.2 | 0.9 | 0.8 | 1.4 |
| Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
| Пиво, светлое |
500
|
145 | 1.2 | 0 | 8.2 |
| Картофельные чипсы, со вкусом сметаны и лука |
50
|
265.5 | 4.1 | 17 | 23.2 |
| Кукурузные чипсы |
50
|
269.5 | 3.1 | 16.7 | 26.6 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
| Итого | 1365 | 823 | 16 | 43 | 63 |
| Итого за день | 3877 | 1964 | 76 | 97 | 164 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ольга Ос
20.07.2019 01:44
Полностью поддерживаю.И ФиХ с ней с этой красотой. Хорошая компания
куда важнее))))))Ну и куда без пива???)))
Анка-пулеметчица
21.07.2019 19:49
ольга(№56), вот и я так думаю... С
удовольствием отдыхаю от всего 
