Дневник питания за 17.07.2019

Дорога домой. Гранола в поезде. Раньше брала пряники и крекеры :) Не люблю запах колбасы и курицы в вагоне :беее: Сейчас решила поесть что-то полезное... Но нужно искать альтернативу, ибо полезная еда сразу зовёт на унитаз... А это дело нелёгкое в поезде LOL

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Австрийский Штрудель с Яблоком и Корицей [Штрудель и Ко]	100	275	3.5	8	47
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Итого	850	304	5	9	49

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Твистер Де Люкс Оригинальный [Ростик'c - KFC]	1	232	11.8	9.7	24.5
Итого	846	261	13	11	26

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Ореховая Гранола Pure Energy [Candice Cake]	140	554.4	16.9	23.7	68.5
Итого	640	554	16	23	68
Итого за день	2336	1119	35	44	144

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.