Анка-пулеметчица
14.07.2019 23:24
Дневник питания за 14.07.2019
Мы едем, едем, едем в далёкие края. Хорошие соседи...
Тарататататаааа :D
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
60
|
32.4 | 1.7 | 1.5 | 2.9 |
| Мед пчелиный |
15
|
49.2 | 0.1 | 0 | 12 |
| Вареники с творогом (сырые) |
150
|
327.5 | 14.9 | 7.2 | 50.6 |
| Итого | 1125 | 413 | 17 | 8 | 65 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
30
|
16.2 | 0.9 | 0.8 | 1.4 |
| Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф) |
100
|
290 | 3.4 | 0.2 | 72.6 |
| Кешью (Жарка) |
25
|
131.4 | 4.4 | 10.9 | 3.9 |
| Итого | 855 | 439 | 8 | 11 | 78 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Гранола с Кокосом [Natural Product] |
140
|
588 | 15.3 | 2.8 | 65.4 |
| Итого | 640 | 588 | 15 | 2 | 65 |
| Итого за день | 2620 | 1440 | 41 | 23 | 208 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
11-06-2025
Дневник питания за 11.06.2025
Сон 5 часов 55 минут
Шаги 8532
Сегодня с подруго...
12-06-2025
Ну все, теперь и на МЗР аудитория сообразила, что ...
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
Лучшие рационы
2025-06-13
Калорийность: 1001 кКал
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
2025-06-09
Калорийность: 1124 кКал
Новые рецепты
