Анка-пулеметчица
12.07.2019 23:35
Дневник питания за 12.07.2019
3 главных лжи человечества:
— Мы вам перезвоним,
— Завтра начну худеть,
— Я никогда больше не буду столько пить.
— Мы вам перезвоним,
— Завтра начну худеть,
— Я никогда больше не буду столько пить.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
60
|
32.4 | 1.7 | 1.5 | 2.9 |
| Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
| Блинчики-полуфабрикат (оболочка) |
116
|
177.5 | 7.4 | 5.6 | 26.2 |
| Творог 9% жирности |
55
|
93 | 9.9 | 5 | 1.7 |
| Итого | 1141 | 339 | 19 | 12 | 38 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Нектарин |
52
|
22.9 | 0.6 | 0.2 | 4.6 |
| Абрикосы |
74
|
32.6 | 0.7 | 0.1 | 6.7 |
| Черешня |
124
|
64.5 | 1.4 | 0.5 | 13.1 |
| Яблоко |
123
|
57.8 | 0.5 | 0.5 | 12.1 |
| Итого | 373 | 177 | 3 | 1 | 36 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
30
|
16.2 | 0.9 | 0.8 | 1.4 |
| Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
| Мамин куриный суп |
317
|
142.3 | 18.4 | 2.9 | 9.8 |
| Батон простой из муки 1 сорта (хлеб) |
19
|
45.2 | 1.5 | 0.2 | 9.3 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
| Итого | 1096 | 332 | 25 | 13 | 24 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
30
|
16.2 | 0.9 | 0.8 | 1.4 |
| Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
| Рагу овощное по 1-226 |
200
|
182 | 3.8 | 9 | 21.2 |
| Кукуруза сахарная желтая, свежая |
240
|
206.4 | 7.8 | 3.2 | 40.1 |
| Хек (Припускание) |
105
|
77.4 | 15 | 2 | 0 |
| Итого | 1280 | 500 | 27 | 15 | 66 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли |
50
|
291 | 9.7 | 24.9 | 6.5 |
| Итого | 50 | 291 | 9 | 24 | 6 |
| Итого за день | 3940 | 1641 | 85 | 67 | 173 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
4
Клубничка
13.07.2019 05:59
Точно подмечено.
Оксана
13.07.2019 07:45
Да уж,прям в яблочко !
Сергей Иванов
13.07.2019 20:42
Третье мне не грозит. А второе-наше!!!
Анка-пулеметчица
14.07.2019 14:53
Новые рецепты
Клубнично-имбирный лимонад без сахара
7.5
0.1
1.3
13
Мятный творог
101.3
10.6
4.1
5.5
4
Запеченный Протеиновый `Пай` с Ягодами и Арахисовым Крамблом
137.6
17.6
1
13.5
0
Интересные блоги
11-06-2025
Дневник питания за 11.06.2025
Сон 5 часов 55 минут
Шаги 8532
Сегодня с подруго...
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
Лучшие рационы
