Анка-пулеметчица
11.07.2019 22:59
Дневник питания за 11.07.2019
— Слушай, твоя жена так здорово похудела за последнее время.
— А ей деваться было некуда. Купил для нее шикарную, дорогую одежду, о которой она даже и не мечтала... Но на два размера меньше.
— А ей деваться было некуда. Купил для нее шикарную, дорогую одежду, о которой она даже и не мечтала... Но на два размера меньше.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
60
|
32.4 | 1.7 | 1.5 | 2.9 |
| Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
| Блинчики-полуфабрикат (оболочка) |
55
|
84.2 | 3.5 | 2.6 | 12.4 |
| Творог 9% жирности |
55
|
93 | 9.9 | 5 | 1.7 |
| Мое клубничное варенье |
16
|
39 | 0.1 | 0.1 | 9.3 |
| Персик |
35
|
15.8 | 0.3 | 0 | 3.3 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
40
|
145.6 | 9.3 | 11.8 | 0 |
| Итого | 1171 | 446 | 25 | 21 | 37 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
30
|
16.2 | 0.9 | 0.8 | 1.4 |
| Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
79
|
218.8 | 7.2 | 0.9 | 44.9 |
| Сырный продукт, сыр плавленный швейцарский |
18
|
58.1 | 3.9 | 4.3 | 0.8 |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) |
96
|
88 | 19.3 | 1.1 | 0.4 |
| Помидор (томат), грунтовый (Припускание) |
40
|
8.8 | 0.4 | 0.1 | 1.4 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
28
|
101.9 | 6.5 | 8.3 | 0 |
| Итого | 996 | 510 | 38 | 15 | 52 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Торт Наполеон от Палыча |
50
|
206.5 | 3 | 16.4 | 11.9 |
| Итого | 50 | 206 | 3 | 16 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
30
|
16.2 | 0.9 | 0.8 | 1.4 |
| Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
| Хек (Припускание) |
214
|
143.6 | 28.8 | 3.2 | 0 |
| Салат из капусты белокочанной по 1-72 |
205
|
141.5 | 5.3 | 10.3 | 6.4 |
| Перловая каша по 1-270 |
101
|
136.4 | 2.9 | 3.5 | 23.1 |
| Итого | 1255 | 456 | 38 | 17 | 34 |
| Итого за день | 3472 | 1619 | 105 | 70 | 137 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
2
Сергей Иванов
11.07.2019 23:54
Ахха
Супер!
Супер! 
Клубничка
12.07.2019 08:00
Надо моему посоветовать такую купить...
Новые рецепты
Котлеты из щуки
146.1
20.6
4.9
4.7
12
Десерт творожный
115.5
9.8
6.4
4.6
0
Протеиновое Ягодно-Цитрусовое Желе-Панна-Котта
63.2
4.3
0.4
10.2
0
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
12-06-2025
Ну все, теперь и на МЗР аудитория сообразила, что ...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
Лучшие рационы
