Дневник питания за 05.07.2019

Сегодня бардак в рационе. Целый день вне дома. Но калоши в пределах нормы. Завтра ДР. Даже дневник заполнять не буду. Ни времени не найду, ни желания просчитывать и взвешивать шашлык и торт. Так что буду читмилить по полной :D

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	60	32.4	1.7	1.5	2.9
Мед пчелиный	5	16.4	0	0	4
Вареники с творогом (сырые)	154	336.2	15.2	7.4	51.9
Итого	1119	389	17	9	58

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	60	32.4	1.7	1.5	2.9
Мед пчелиный	5	16.4	0	0	4
Гранола Классическая [Best Food Products]	125	411.3	10.1	11.3	67.2
Итого	1090	464	12	12	74

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	60	32.4	1.7	1.5	2.9
Мед пчелиный	5	16.4	0	0	4
Мамин куриный суп	250	112.3	14.5	2.3	7.8
Вареники с капустой	250	197.7	10.5	7.2	24.2
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	50	182	11.6	14.8	0
Куриная грудка (филе) (Тушение)	61	64.2	13.4	1.1	0.2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Итого	1581	646	52	31	39
Итого за день	3790	1499	82	52	172

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Клубничка 06.07.2019 21:02

С Днем рождения Анечка！
Ты очень светлый и добрый человек！
Желаю еще много счастливых дней впереди！Здоровья тебе и близким！ Поцелуй

Анка-пулеметчица 07.07.2019 23:51

Вероничка-клубничка, спасибо большое! Наконец-то я добралась до МЗР. 2 дня празднования и обжираловки Широкая улыбка

Завтра обратно на обычный рацион.

Клубничка 08.07.2019 08:06

Анка-пулеметчица, надеюсь не много набрала

Анка-пулеметчица 08.07.2019 19:56

Вероничка-клубничка, 2 кг. 800 гр за день ушло, хоть и доедали все после ДР. Сегодня на подсчете+треня. Завтра посмотрю.

Клубничка 09.07.2019 09:36

Анка-пулеметчица, сойдет быстро не переживай. Ты недолго отрывалась

Анка-пулеметчица 09.07.2019 21:55

Вероничка-клубничка, спасибо! Поцеловали

Клубничка 10.07.2019 08:27

Анка-пулеметчица, как вес сегодня？

Анка-пулеметчица 10.07.2019 14:25

Вероничка-клубничка, постепенно понемногу падает после ДР. 7го утром было 73 кг. Сегодня 71,2 кг. Если лето продержусь на 71-72 кг, то будет здорово. Вряд ли с моим здесь режимом, ДРками и постоянными застольями удасться скинуть. Задача - не набрать Лопну от смеха!