Анка-пулеметчица
04.07.2019 00:18
Дневник питания за 03.07.2019
У Армянского радио спросили, как похудеть…
— Для этого надо крутить хулахуп!
…сопение… кряхтение… потом опять вопрос:
— Скажите, а если в хулахуп не влазишь?
..вмешивается Азербаджанское радио:
— Вай, зачем портить такой фигура, да?
— Для этого надо крутить хулахуп!
…сопение… кряхтение… потом опять вопрос:
— Скажите, а если в хулахуп не влазишь?
..вмешивается Азербаджанское радио:
— Вай, зачем портить такой фигура, да?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
40
|
21.6 | 1.2 | 1 | 1.9 |
| Яйцо куриное (Запекание) |
50
|
73.3 | 6.1 | 5.3 | 0.4 |
| Кефир 1% жирности |
40
|
16 | 1.2 | 0.4 | 1.6 |
| Овсяная мука (Запекание) |
10
|
35.1 | 1.2 | 0.7 | 6.1 |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
| Мой творог 9% |
100
|
238.4 | 14.9 | 9.1 | 22.8 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
20
|
46.4 | 1 | 0.1 | 10.2 |
| Итого | 930 | 543 | 30 | 25 | 44 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
40
|
21.6 | 1.2 | 1 | 1.9 |
| Мамин куриный суп |
302
|
135.6 | 17.5 | 2.7 | 9.4 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
21
|
42.2 | 1.4 | 0.3 | 8.4 |
| Перловая каша по 1-270 |
50
|
67.5 | 1.5 | 1.8 | 11.5 |
| Нерка натуральная. Консервы |
100
|
171 | 19.1 | 10.5 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
4.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Огурец парниковый |
62
|
6.8 | 0.4 | 0.1 | 1.2 |
| Помидор (томат), грунтовый |
85
|
20.4 | 0.9 | 0.2 | 3.2 |
| Choco Crazy [Roshen] |
24
|
88.8 | 0.2 | 1.7 | 18.2 |
| Итого | 1336 | 561 | 42 | 18 | 54 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пиво, светлое |
500
|
145 | 1.2 | 0 | 8.2 |
| Арахис жареный без масла, с солью |
50
|
293.5 | 12.2 | 24.8 | 6.4 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 1150 | 485 | 13 | 25 | 24 |
| Итого за день | 3416 | 1589 | 87 | 69 | 123 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Сергей Иванов
04.07.2019 01:57
Ахха
забавно
забавно 
Клубничка
04.07.2019 17:46
Интересные блоги
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
13-11-2025
Дневник питания за 13.11.2025
Как жарить без масла?
Я жарю на пекарской бумаге, ...
Новые рецепты
Каша из цельной овсянки
162.5
5.8
2.9
28.3
9
Мармелад Ягодный домашний
64.9
0.8
0.3
14
8
Паэлья с креветками
101.7
7.7
2.6
11.4
13
Лучшие рационы
