Анка-пулеметчица
30.06.2019 23:42
Дневник питания за 30.06.2019
ДР дочки прошел на славу! Профицит калорий и полный желудок всякой
всячины. Праздновали в кафе с детьми, потом добивали дома со
взрослыми. А через неделю мой ДР. Даже не знаю, как переживу LOL
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
40
|
21.6 | 1.2 | 1 | 1.9 |
| Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
| Яйцо куриное (Запекание) |
61
|
89.4 | 7.4 | 6.5 | 0.4 |
| Кефир 1% жирности |
41
|
16.4 | 1.2 | 0.4 | 1.6 |
| Рис дикий (черный, индейский рис, цициания), сухой |
10
|
35.7 | 1.5 | 0.1 | 6.9 |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
| Творог 5% жирности |
97
|
140.7 | 20.4 | 4.9 | 2.9 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
27
|
62.6 | 1.4 | 0.1 | 13.8 |
| Итого | 951 | 495 | 38 | 22 | 32 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
40
|
21.6 | 1.2 | 1 | 1.9 |
| Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
| Помидор (томат), грунтовый |
42
|
10.1 | 0.5 | 0.1 | 1.6 |
| Мамины голубцы |
109
|
117.8 | 12.1 | 4.1 | 8 |
| Капуста тушеная по 1-220 |
97
|
72.8 | 1.9 | 3.2 | 8.9 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
| Итого | 973 | 350 | 22 | 17 | 24 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
40
|
21.6 | 1.2 | 1 | 1.9 |
| Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
| Фаст-фуд, пицца с мясом и овощами, на стандартном корже, 14 дюймов |
300
|
732 | 33.1 | 32.7 | 69.5 |
| Салат "Цезарь" |
270
|
819.7 | 40 | 46.4 | 64.8 |
| Торт бисквитный с орехово-сливочным кремом |
50
|
178 | 2.8 | 5.9 | 29.4 |
| Конфеты, MASTERFOODS USA, MILKY WAY Карамель, в глазури из молочного шоколада |
30
|
138.9 | 1.3 | 5.8 | 20.3 |
| Итого | 1345 | 1909 | 78 | 91 | 190 |
| Итого за день | 3269 | 2755 | 139 | 131 | 248 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Анка-пулеметчица
01.07.2019 21:40
Вероничка-клубничка, 6 июля. Планируются
шашлыки и пиво. Может обойдусь маленькими "наборами" 
Какой тортик
печешь?
Какой тортик
печешь? 
Лучшие рационы
2025-06-18
Калорийность: 1086 кКал
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
Интересные блоги
11-06-2025
Дневник питания за 11.06.2025
Сон 5 часов 55 минут
Шаги 8532
Сегодня с подруго...
12-06-2025
Ну все, теперь и на МЗР аудитория сообразила, что ...
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
Новые рецепты
Так какого числа у тебя следующиц читмилл？