Анка-пулеметчица

29.06.2019 22:04

Дневник питания за 29.06.2019

Ну вот, сегодня все хорошо :) Рацион не спланирован, но как-то к вечеру все так красивенько вышло! Вес свой не знаю, весов нормальных пока нет. А механические весы плюс-минус 2 кг дают, никогда не знаю, куда их кинет в следующий раз :) Но где-то 70 кг.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	40	21.6	1.2	1	1.9
Сметана 15% жирности	40	64.8	1	6	1.4
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	29	67.3	1.5	0.1	14.8
Тыквенные семечки, сушеные	10	55.9	3	4.9	0.5
Мед пчелиный	5	16.4	0	0	4
Итого	924	373	28	17	25

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	40	21.6	1.2	1	1.9
Мамины голубцы	240	259.4	26.6	9.1	17.5
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	39	77.2	2.6	0.5	15.4
Мед пчелиный	5	16.4	0	0	4
Карамель Шипучка [Roshen]	6	22.7	0	0	5.6
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Итого	1031	399	30	10	44

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Винегрет овощной	150	114.9	2.6	7.4	10.2
Рагу овощное по 1-226	200	182	3.8	9	21.2
Хек припущенный, по 1-356	100	91	17.8	2.4	0
Морковь припущенная по 1-214	50	26	0.7	0.8	3.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	60	32.4	1.7	1.5	2.9
Итого	860	449	26	21	38

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	40	21.6	1.2	1	1.9
Мамин фаршированный перец вегетарианский	200	252.6	3.8	15.2	24.2
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	4.2	0.2	0	0.5
Итого	943	280	5	16	26
Итого за день	3758	1501	91	65	134

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Екатерина 29.06.2019 22:08

Симпатично получилось

Лина 29.06.2019 22:11

Какое всё красивое, какое всё зелёное! С улыбкой

Сергей Иванов 30.06.2019 11:45

А главное, график веса показывает нужное С улыбкой

Клубничка 30.06.2019 22:11

Красивый рациончик, я так поняла ты уже у мамы？

Анка-пулеметчица 30.06.2019 23:43

Вероничка-клубничка, ага С улыбкой

Слава Богу, добрались С улыбкой

Екатерина 01.07.2019 00:29

а как же витамин Д? Надо подумать

Клубничка 01.07.2019 11:04

Анка-пулеметчица,Слава Богу, отдыхай и набирайся здоровья. Как там Украина？ Погодка？

Анка-пулеметчица 01.07.2019 21:41

Екатерина, я его от солнышка беру Широкая улыбка

Анка-пулеметчица 01.07.2019 21:45

Вероничка-клубничка, спасибо! С погодкой по-разному. Сегодня солнечно. Вчера пасмурно было. Но оба дня ветренно и свежо. Как у вас?

Екатерина 01.07.2019 23:04

Анка-пулеметчица, аа, на юге наверно живете?))

Анка-пулеметчица 01.07.2019 23:06

Екатерина, да С улыбкой

На берегу моря. Так что витамин Д единственный, о котором я не переживаю С улыбкой

Екатерина 01.07.2019 23:15

Анка-пулеметчица, здорово!))

Клубничка 03.07.2019 12:09

Анка-пулеметчица, у нас похолодало, а я в загул ушла в питании и срыв за срывом в общем надо себя брать в руки а опустились совсем и слабость прямл как год назад, нужно делать анализы срочно.

Анка-пулеметчица 04.07.2019 11:24

Вероничка-клубничка, конечно нужно! А с питанием летом у всех так, наверное. Я сейчас тоже все на глаз да в прикидку. День слежу за питанием, день гости или целый день гульки... Пишу примерно С улыбкой

Вы в Минск когда? Помню в начале июля.

Клубничка 04.07.2019 12:04

Анка-пулеметчица, еще не сделали аппарат ждем дальше до 10 а там звонить и снова записываться, у меня у сына учащенное сердцебиение, в больницу завтра ложимся... Плачу

Анка-пулеметчица 04.07.2019 19:12

Вероничка-клубничка, да что ж такое... А у сына что? Или все анализы и диагнозы как ляжете будут? Это первый год у него? Или было уже?

Клубничка 04.07.2019 21:32

Анка-пулеметчица, сама не знаю экг делали в школу, пришел сегодня от педиатра с запиской, завтра поедем узнавать что и как, наверно страхуются все таки то что с дочкой может и у остальных быть поэтому узи всем нужно сделать, а у нас по направлению и очень мало этих направлений на один участок , платно только в другом городе делать у нас почему то нн делают платно, возможно аппарат старенький. В общем засада, согласимся на больницу, есть вероятность что узи сделают у нас и бесплатно.

Анка-пулеметчица 05.07.2019 08:17

Вероничка-клубничка, ну удачи вам! Напиши потом, что диагностируют. Здоровья деткам!

Клубничка 05.07.2019 10:34

Анка-пулеметчица, спасибо