Дневник питания за 23.06.2019

Пора худеть — это когда ты купила обруч, а он тебе как раз.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	50	22.5	1.5	0.8	2.4
Шоколад полугорький	10	54.9	0.5	3.5	5.3
Орехи, смесь без арахиса, жареные в масле, слабосолёные	25	151.8	4.5	12.5	4.5
Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф)	25	72.5	0.9	0.1	18.1
Итого	810	303	7	16	30

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Орехи, смесь без арахиса, жареные в масле, слабосолёные	50	303.5	8.9	25	9
Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф)	50	145	1.7	0.1	36.3
Итого	1300	450	10	25	45

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	50	22.5	1.5	0.8	2.4
Мед пчелиный	5	16.4	0	0	4
Мое оливье	280	381.1	13.2	26.6	20.2
Хлеб из цельного зерна	66	166.3	8.2	2.3	24.2
Итого	1101	588	23	29	50
Итого за день	3211	1342	41	71	126