Дневник питания за 09.06.2019

Опять поругалась с детьми из-за бардака. Такие жаркие и утомительные 2 дня. Работаю через силу... Ну это у меня всегда так. Сложно делать последние шаги. Обожаю вязать, но всегда противно становится, когда довязываю. Уже через раздражение доделываю вещь. Картина вышитая на 95% валяется уже почти год... Все никак себя не могу уговорить довышивать. Вот и сейчас. Осталось 2 недели до отпуска. И так уже хочется заняться сборами в Украину. Бегать по магазинам и покупать подарочки. Потихоньку собирать чемоданы... А тут эта работа... Не успеваю ничего. Дети на каникулах посточнно труться возле меня, не оставляя ни на минуту побыть в одиночестве. И ничего при этом не хотят делать. Вернее, делают. Иногда сюрпризом уберут или посуду помоют :) А мне все время мало. Все время хочется, чтоб чисто было... Наверное, много требую от своих малых. Они же еще дети. Вот накричала на них перед сном, заставила убрать в комнате... Уложила спать обиженных, особонно старшую... На нее, бедную, весь груз ответственности ложится... Теперь сижу, переживаю :(

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	40	21.6	1.2	1	1.9
Мед пчелиный	5	16.4	0	0	4
Яйцо куриное (Варка вкрутую)	124	194.7	15.7	14.3	0.9
Хлеб цельнозерновой	42	104.8	3.2	2	18.3
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	40	104.8	8.8	7.7	0.2
Моя шоколадная паста	10	40.9	0.4	3.3	2.4
Итого	961	485	29	28	27

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	40	21.6	1.2	1	1.9
Мед пчелиный	5	16.4	0	0	4
Хлеб из цельного зерна	30	75.6	3.7	1.1	11
Оливковое масло	6	53.9	0	6	0
Яйцо куриное (Жарка яичница)	106	160.9	13.5	11.6	0.7
Рагу (цветная капуста с грибами)	250	176.5	8	9.3	16
Шпинат, порезанная зелень, замороженная, неприготовленная	58	16.8	2.1	0.3	0.8
Лук репчатый	42	17.2	0.6	0.1	3.4
Моя шоколадная паста	5	20.5	0.2	1.7	1.2
Итого	1242	561	29	31	39

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	40	21.6	1.2	1	1.9
Мед пчелиный	5	16.4	0	0	4
Огурец грунтовый	206	28.8	1.6	0.2	5.2
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
Оливковое масло	3	26.9	0	3	0
Лук репчатый (Пассерование)	77	30.6	1.1	0.1	6.1
Кабачок (Пассерование)	168	38.2	1	0.5	7.3
Яичный белок куриный	137	65.8	15.2	0.2	1.4
Дыня	202	70.7	1.2	0.6	14.9
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Хлеб из цельного зерна	34	85.7	4.2	1.2	12.5
Майонез без яиц на оливковом масле	3	16.4	0	1.8	0.1
Итого	1676	504	30	9	72
Итого за день	3879	1550	89	69	138

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Крутышка Cat 10.06.2019 14:52

знакомая дерьмовая ситуация. Я обычно хватаю детей и иду с ними пить кислородный коктейль.....не знаю как, но он нам всем помогает остудиться и прийти в чувства

Анка-пулеметчица 10.06.2019 16:00

Крутышка Cat, мне бы выход с детьми точно не помог... А вот если одной улизнуть, то даааа С улыбкой

Но кто ж пустит?