Дневник питания за 04.06.2019

С праздником Аид всех мусульман! Пост закончился. Завтра на обычное питание. И опять готооовка. Еще и дети на каникулах. Придется готовить в 2 раза чаще :грустный-смайлик: Ну как же везет женщинам, любящим это дело!

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
перга	10	23.8	2.1	0.2	3.4
Лимонад с медом	200	38.2	0.4	0	7.6
Хлеб цельнозерновой	40	106.2	3.2	3.2	15.2
Оливковое масло	10	89.8	0	10	0
Млухия (Jew's mallow) freeze dried	20	70.4	4	1	11
Говядина отварная, по 1-392	50	127	12.9	8.4	0
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Яйцо куриное (Жарка яичница)	100	151.8	12.7	10.9	0.7
Колбаски Мергез [Самсон]	60	175.8	7.2	15.6	1.8
Каак варка	42	204	4.7	13.4	16.3
Итого	1033	987	47	62	56

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	80	43.2	2.3	2	3.8
Мед пчелиный	5	16.4	0	0	4
Миндаль (Жарка)	10	54.1	1.8	4.8	0.9
Дыня	262	91.7	1.6	0.8	19.4
Мой творог 10%	50	122.7	7.2	5.1	11.3
Клубника	96	39.4	0.8	0.4	7.2
Инжир сушеный	19	48.8	0.6	0.2	11
Шоколад горький	21	113.2	1.3	7.4	10.1
Итого	1943	533	16	20	67
Итого за день	2976	1520	63	83	123

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.