Анка-пулеметчица
23.05.2019 23:35
Дневник питания за 23.05.2019
Сегодня даже почти все зеленое! Давно красивых полосочек не видела.
Глаз радуют :D А вообще день был в бегах. Документы оформляла,
потом работа. Устала. Сейчас поела и глаза закрываются. Всем
спокойной ночи!
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| перга |
10
|
23.8 | 2.1 | 0.2 | 3.4 |
| Лимонад с медом |
300
|
56.1 | 0.6 | 0 | 11.4 |
| Хлеб из цельного зерна |
40
|
100.8 | 5 | 1.4 | 14.7 |
| Суп-харчо (грузинское национальное блюдо) |
200
|
175.8 | 9.6 | 11 | 10 |
| Индейка, грудка, только мясо |
100
|
114 | 23.7 | 1.5 | 0.1 |
| Запеканка овощная с филе курицы |
100
|
133.2 | 27.8 | 2.2 | 0.5 |
| Салат зеленый по 1-58 |
100
|
54 | 1.8 | 4.1 | 2.4 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Горох стручковый, замороженный, неприготовленный |
100
|
42 | 2.8 | 0.3 | 4.1 |
| Морковь, замороженная |
100
|
36 | 0.8 | 0.5 | 4.6 |
| Фасоль стручковая, зеленая, замороженная |
100
|
33 | 1.8 | 0.2 | 4.9 |
| Чеснок (Пассерование) |
5
|
7.1 | 0.3 | 0 | 1.4 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1667 | 850 | 76 | 29 | 57 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
40
|
21.6 | 1.2 | 1 | 1.9 |
| Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
| Самса сладкая восточная |
95
|
374.1 | 7.3 | 24.2 | 30.3 |
| Клубника |
304
|
124.6 | 2.4 | 1.2 | 22.8 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
37
|
85.8 | 1.9 | 0.1 | 18.9 |
| Итого | 1181 | 624 | 13 | 26 | 77 |
| Итого за день | 2848 | 1475 | 89 | 56 | 135 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Сергей Иванов
24.05.2019 12:25
И доброго утра
Анка-пулеметчица
24.05.2019 12:36
Сергей
Иванов, и тебе доброго!
Новые рецепты
Запеканка творожная с курагой
184.2
19.1
2.6
20.5
7
Каша из цельной овсянки
162.5
5.8
2.9
28.3
9
Пицца на лаваше
191.5
9.7
12.2
10.8
5
Интересные блоги
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
Лучшие рационы
