Анка-пулеметчица

20.05.2019 01:29

Дневник питания за 19.05.2019

Таки да! Свершилось! 72,8 кг! Пусть и с хвостиком... я б даже сказала с хвостищем... но 72! ИМТ - 25,2. Осталось совсем чууууточку :D Всем хороших отвесиков и отличного весеннего настроения!

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
перга	10	23.8	2.1	0.2	3.4
Лимонад с медом	300	50.1	0.6	0	9.6
Хлеб из цельного зерна	42	105.8	5.2	1.5	15.4
Суп-харчо (грузинское национальное блюдо)	200	175.8	9.6	11	10
Печень говяжья жареная на сковороде	150	262.5	39.8	7	7.7
Салат Мишвая	100	40	1.1	1.9	6
Яйцо куриное (Жарка яичница)	60	91.1	7.6	6.6	0.4
Соус томатный острый	100	99	2.5	0	21.2
Колбаски Мергез [Самсон]	80	234.4	9.6	20.8	2.4
Помидор (томат), парниковый	95	13.3	0.6	0	3.6
Итого	1637	1095	78	48	79

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	40	21.6	1.2	1	1.9
Мед пчелиный	5	16.4	0	0	4
Мой творог 10%	60	147.2	8.6	6.1	13.5
Клубника	93	38.1	0.7	0.4	7
Мушмула	30	14.1	0.1	0.1	3.1
Абрикосы	30	13.2	0.3	0	2.7
Самса сладкая восточная	38	149.6	2.9	9.7	12.1
Итого	996	402	14	17	44
Итого за день	2633	1498	92	66	124

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Крутышка Cat 20.05.2019 05:15

Анка-пулеметчица 20.05.2019 08:16

Крутышка Cat, Дарю цветочек

Виктория 20.05.2019 08:38

Поздравляю с достижением! Это очень здорово, когда наконец-то видишь желанную цифру на весах.

Анка-пулеметчица 20.05.2019 09:43

Виктория, спасибо!

Ирина 20.05.2019 09:50

Куда этот хвостик денется))) отвалится, однозначно!!! Главное, что рубеж пройден) Уррра!

Анка-пулеметчица 20.05.2019 10:19

Ирина Рекс, уже почти отвалился! В хвостике только 4 осталось сегодня С улыбкой

Спасибо за поддержку! Дарю цветочек

Клубничка 20.05.2019 21:43

Ох счастливаяяя! Ах!

Паздравлям! Браво!

20.05.2019 21:55

Молодец!

Анка-пулеметчица 20.05.2019 22:55

Вероника, спасибо! Моя мама уже испуганно на меня смотрит в экран компа Широкая улыбка

Боится, не заболела ли я... Лопну от смеха!

Когда до 72 кг ровно дойду, сфоткаюсь С улыбкой

Но уже ощущение появляется, будто ношу другое тело...

Анка-пулеметчица 20.05.2019 22:58

Lanana, спасибо! Вот сидела бы на диете, сказала бы: "Оно того стоило! Все лишения стоят нового тела"... Но не могу, покуда и лишений то не было... Все это время я вдоволь, вкусно и разнообразно питалась... И такой результат за 4 месяца. Я в ауте...

21.05.2019 01:10

Anna Gherib, Что, вдоволь на 1500 - все-таки сложно назвать, мне кажется. Но, результат отличный!

Анка-пулеметчица 21.05.2019 01:15

Lanana, я до поста на 1600 набирала. Ела от пуза С улыбкой

Мне достаточно при моем малоподвижном образе жизни. Сейчас стараюсь хоть 1400-1500 набирать. За 2 приема пищи сложновато столько калош осилить С улыбкой

Через 2 недельки пост закончится, попробую потихоньку к своим 1600 вернуться, хотя МЗР мне говорит, что при моем нынешнем весе 1520 нужно съедать. Я по 20 калош накидывать буду. И за весом понаблюдаю.

21.05.2019 01:32

Anna Gherib, 16 кило за 4 мес. вполне можно на 1600 остаться, если не голодно. 4 кг в месяц - это высокая скорость снижения веса, а следовательно, дефицит приличный.

Анка-пулеметчица 21.05.2019 01:39

Lanana, да дефицит вроде не такой большой был - 350-400 калорий. Может энергозатраты выше выставленных программой. Это сейчас я дневник примерно веду. Ем у свекрови, не могу ни вес точно измерить, ни ингредиенты просчитать. А когда сама готовила, то все до грамма высчитывала. В любом случае, 1600 - это само то! С улыбкой

Тоже думаю, что на них и нужно сидеть, пока вес месяца на 2-3 не встанет. А там уже буду по ситуации смотреть С улыбкой

21.05.2019 01:43

Anna Gherib, понизить-то никогда не поздно, факт. А пока на более высоких калориях уходит - замечательно.

Анка-пулеметчица 21.05.2019 01:54

Lanana, согласна на все 100%!

Клубничка 21.05.2019 20:34

Anna Gherib, Анечка как это классно Ах!

когда уже у меня будет нормальный ИМТ пока в мечтах...
Недавно дочку знакомой видела , после родов у нее такая же ерунда со щитовидкой как и у меня и норму гормонов принимает ту же что и я , ооо располнела жуть. Моложе меня в два раза а выглядит теткой...
Вовремя я опомнилась, бесконтрольно уже 100кг бы носила, так что черепашьим шагом к своему нормальному ползу, у меня откат три дня вес вверх снова улетел на ровном месте, вчера дефицит оставила небольшой и сегодня вес нормализовался, сегодня снова в строю свои 80 ровно пока так и не увидела, но я не я буду если к июню до 79.9 не дойду

Анка-пулеметчица 21.05.2019 22:41

Вероника, настрой, что надо! Гормональные проблемы вносят свои корректировки, к сожалению. Но ты справишься Дарю цветочек

Как доця? Вы уже ездили на очередную консультацию? Я помню, в мае должны были.

Клубничка 22.05.2019 07:11

Anna Gherib, в июне, в начале, уже скоро. Выпускной отбудем в саду, анализов еще кучу в дорогу собрать и едем. Страшно. Тут сын еще ногу на футболе повредил, в гипсе дома сидитмой помошничек, за две недели до каникул.
Старшая с головокруженими мучается, у меня тут полный лазарет.
Хожу на батареках не знаю каких, хорошо что похудела, легше ходить то.

Анка-пулеметчица 22.05.2019 09:55

Вероника, ух тяжко, когда малышня болеет Печально

А старшей, у которой головокружения, сколько лет? Сын ногу сломал или связки повредил?

Клубничка 22.05.2019 14:25

Anna Gherib, 15лет, врачи говорят вегетативно сосудистая дисфункция, малой непонятно в больнице сказали подозрение на трещину, в поликлиннике врач не увидел ничего но я ему мало доверяю, я из за него чуть профнепригодность не заработала

Ольга63 22.05.2019 14:36

Молодчинка! А вот сбросила 22, 4кг и села на месте, вот уже целый месяц топчусь на месте и никак вес не хочет сдаваться..

Анка-пулеметчица 22.05.2019 23:17

Вероника, конечно лучше "перебдеть" в этом случае! Пусть посидит в гипсе. Главное, чтоб все прошло! А у дочки голова только кружится или болит тоже? Давление у нее какое? Вегето-сосудистая дистония - диагноз ни о чем. Его всем ставят, когда не знают, в чем причина недомогания. У меня тоже этот диагноз. Тоже головокружения, когда резко встану, усталость постоянная. Но у меня еще головные боли. Правда, у меня это постарше появилось, лет в 25. Все анализы в норме. Витамины не помогали. Помогла обычная шейная гимнастика. Видать, плохое кровеснабжение в шейной зоне, плюс гипотония. Когда стабильно делаю гимнастику, прекращаются и боли, и головокружения... Усталость только остается Широкая улыбка

Анка-пулеметчица 22.05.2019 23:23

Ольга63, какая молодец! Мне пока ваш результат только снится Браво!

А то что вес стоит... плато неизбежны, к сожалению Печально

У меня пока не было такого затяжного. Не знаю, как буду справляться. Но читала здесь советы "бывалых". Кто-то встряску калорийную делает. В 1 день набирает порядка 3000 калорий, а в остальные 6 дней их уравновешивает. Кто-то наоборот разгузку раз в неделю делает. Кто-то качели какие-то устраивает, я еще не вникала в суть этого метода, но видать что-то в том же духе "мало-много". А тренируетесь как-то? И сколько до финиша осталось?

Ольга63 23.05.2019 12:23

Anna Gherib, хотела к ДР 75кг- но вес отодвинулся уже на октябрь, в принципе я не переживаю, но хотелось бы переступить эту планку 80кг, может дальше вес веселее пойдет, но пока никак. Сейчас тренировок никаких- чет разленились мы с мужем, плюс он сейчас еще и уехал, буду пока кататься на велотренажере, хоть ножки стройнее будут) Вам удачи!

Анка-пулеметчица 23.05.2019 14:28

Ольга63, что-то, я смотрю, у многих в районе 80ти вес останавливается... Какая-то магическая цифра...
Вам тоже удачи поскорее перешагнуть эту планку и спускать, спускаться.... к своей заветной циферке!

Клубничка 23.05.2019 15:19

Anna Gherib, а щитовидная у тебя в порядке？
У меня усталость и головокрудения были пока к эндокринологу не сходила, но еще и волосы выпадали(я думала послеродовое)оказалось аутоимунный тиреоиедит.
Мы с дочей потихоньку гимнастикой стали заниматься, ходьбой с Лесли, попробую шейную гимнастику, но усиленно ей трениться нельзя у нее еще зрение минус 6, но мелкое по утрам делаем, она мегя заставляет я ее, правда сегожня пропустили но я вчера в огороде гапахалась, не до тренек, еле встала, а еще полдня на кухне, на работу просто ползла как черепашка.

Мила 23.05.2019 19:03

Вероника, а до эндокринолога вы по МЗР питались? Если да, то хотелось бы узнать в таком случае про нутриенты, всех хватало? Или может недобор чего был?

Гульнора 23.05.2019 19:27

Ольга63, здорово! А за какой период такой результат?

Ольга63 23.05.2019 19:55

Anna Gherib, спасибо большое, очень надеюсь.

Ольга63 23.05.2019 19:56

Гульнора, с июля прошлого года по январь, с января только 900грамм ушло.

Анка-пулеметчица 23.05.2019 22:46

Вероника, ты для меня вообще герой! Пятеро детей, дом с огородом, еще и работаешь! Откуда у тебя на все сил хватает?
У эндокринолога я обследовалась несколько лет назад, когда каждый день таблетки от головной боли начала пить... И в один прекрасный день шмякнулась в обморок. Тогда и у нейрохирурга обследование проходила. Все анализы (кроме холестерина, он был слегка выше нормы) были в норме. Нейрохирург поставил гипервентиляцию легких и вегетососудистую. Сказал не нервничать и избегать стресса Широкая улыбка

Балдею от этих "пожеланий" в нашей действительности Широкая улыбка

Магнолия (кетомагия) 23.05.2019 22:53

Я вдохновлена вашим результатом! Поделитесь, как ухаживали за кожей, чтобы дряблости было меньше.

Анка-пулеметчица 24.05.2019 00:09

Мария, ух, больной вопрос Печально

Кожа на животе в особенно бедственном положении. Не успевает восстанавливаться с потерей веса. Пока только мажусь оливковым маслом. Кожа мягче и глаже, но не особо подтягивается Печально

Так что я сейчас как раз ищу, как ее стянуть в молодую и гладкую С улыбкой

Читала здесь на форуме, что нужно мазать кремом с коллагеном. Кремы не люблю, использую только то, что дает природа. Лицо смазываю соком алоэ. Читала, что в нем как раз присутствует природный коллаген. Сегодня начну мазать еще и живот. А летом подключу спорт и море. Море всегда хорошо кожу подтягивало. Кстати, наверное можно соляные ванны дома делать. А с другой стороны, такие ванны порядком подсушивают кожу. В общем, сейчас сама в поисках.
А вы какие варианты знаете?

Магнолия (кетомагия) 24.05.2019 08:25

Anna Gherib, массаж оливковым маслом это классно. Нужно его делать с пупырчатыми массажными щетками. Понравилось однажды это видео, очень понятно как делать https://www.youtube.com/watch?v=IF20DrKT-GE&list=LLKhppWOJD7xOpWShGpzkwnQ&index=14&t=0s
Добавляю растирание сухой щеткой с жесткой натуральной щетиной до покраснения, я обычно это делаю на ночь, актуально делать для всего тела по току лимфы начиная с кончиков пальцев. По этой теме много в сети информации, посмотрите.

Клубничка 24.05.2019 08:29

Anna Gherib, работа на полставки это необходимость, дом еще не закончен, забор не поставлен, сарай муж хочет с гаражлм поставить, земли довезти надо, дети поступают, список в общем длиннющий, маме моей памятник при жизни ставить нужно, она два раза в неделю смотрит детку и остальных пока я на работе, тк во вторую смену работаю, проще было бы в первую, ей бы полегше было, а еще к бабушке мотается по два раза в неделю огород посадить, прополоть, убраться и все как Золушка в один день, папа тоже помогает, но она из последних сил уже а у нее тахикардия,постоянно жалуется что устала, в следующем году даже не знаю буду ли соглашаться на работу...

Клубничка 24.05.2019 08:32

Мила, нет Мила, я плохо питалась и не на МЗР.
Мясо детям и мужу оставляла, сама чем попадется, чаще чай с батоном и все.
В одно время даже творог не могла себе позволить часто, сейчас полегче немного, поняла что надо, покупаю и ем и детей кормлю

Анка-пулеметчица 24.05.2019 09:34

Вероника, наши мамы - это вечные двигатели. Меня вообще поражает работоспособность того послевоенного поколения. Моя мама может целый день бегать, что-то делать, все время в движении. Только последние пару лет начала на усталость жаловаться. Но все равно бегает и постоянно что-то делает Широкая улыбка

Здоровья твоим родителям!

Клубничка 24.05.2019 10:14

Anna Gherib, спасибо, да она пример, еще больший моя бабушка та до 70 с хвостиком свиней и кур держала , до 80 с хвостиком кур и огород, в 90 еще ведра 10 литровые поднимала, только сейчас в 92 спокойнее стала...
Но увлеклась историей своего поселка, и сама войну пережила, так что ведет активную общественную жизнь сидя у телефона, в общем есть с кого пример брать. Широкая улыбка