Дневник питания за 17.05.2019

Ура! Вес двинулся с мертвой точки! Сегодня 73,1 кг. Осталось 1,1 кг до нормального ИМТ! Рада, рада детвора! Вес пошел! Ура! Ура! Коррекцию, конечно, никто не отменял. Но буду надеяться, что вес не отскочит опять :)

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Лимонад с медом	250	41.7	0.5	0	8
Хлеб из цельного зерна	38	95.8	4.7	1.3	13.9
Суп-харчо (грузинское национальное блюдо)	200	175.8	9.6	11	10
Винегрет овощной	100	76.6	1.7	4.9	6.8
Оливковое масло	5	44.9	0	5	0
Салат (латук)	100	16	1.5	0.2	2
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Кабачки, баклажаны, перец или помидоры, фаршированные мясом или рисом	100	154.9	10	8.6	10
Запеканка картофельная или рулет картофельный с мясом или субпродуктами	100	180.3	10.6	9.9	13.1
Корзиночки (тарталетки) для закусок	10	34.2	0.9	1.6	4.3
Салат из шампиньонов	10	14.3	0.4	1.3	0.4
Итого	1414	834	40	43	68

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	40	21.6	1.2	1	1.9
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Клубника	103	42.2	0.8	0.4	7.7
Банан	168	161.3	2.5	0.8	35.3
Самса сладкая восточная	40	157.5	3.1	10.2	12.8
Мой творог 10%	55	135	7.9	5.6	12.4
Итого	1116	552	15	18	78
Итого за день	2530	1386	55	61	146

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Тамара 18.05.2019 01:44

Поздравляю! Это приятное чувство!

Анка-пулеметчица 18.05.2019 01:51

Тамара, спасибо! Очень приятное! Особенно, когда так давно не видел даже приближенную цифру С улыбкой

Клубничка 18.05.2019 05:51

Здорово. Поздравляю, наконец то и у тебя сдвинулся. Дарю цветочек

Анка-пулеметчица 18.05.2019 10:43

Вероника, спасибо С улыбкой

Сергей Иванов 18.05.2019 23:08

Ух... ЗдОрово С улыбкой

Анка-пулеметчица 18.05.2019 23:21

Сергей Иванов, спасибо С улыбкой

Уже очень забытые ощущения себя в этом весе... Елки-палки... И о чем я думала 13 лет?? Ведь так все просто, а я издевалась над своим организмом диетами и последующими зажорами... Кочмар. А стоило просто начать считать калоши...