Анка-пулеметчица
15.05.2019 00:07
Дневник питания за 14.05.2019
Планировала творожок с клубникой на вечерний перекус... Но был
такой сытный ужин, что не захотелось. Место осталось только для
сладенького... Пришлось даже увеличить его количество, дабы хоть
как-то калории подтянуть :D
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лимонад с медом |
250
|
36 | 0.3 | 0 | 7 |
| Суп-харчо (грузинское национальное блюдо) |
200
|
175.8 | 9.6 | 11 | 10 |
| Хлеб из цельного зерна |
40
|
100.8 | 5 | 1.4 | 14.7 |
| Брик с тунцом |
80
|
217.8 | 12.3 | 16.1 | 5 |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
100
|
57 | 1.4 | 4.1 | 3.3 |
| Паста (макароны, спагетти) яичная, домашняя, приготовленная |
150
|
195 | 7.9 | 2.6 | 35.3 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
100
|
195 | 25 | 9.8 | 0 |
| Перец сладкий зеленый (Варка со сливом) |
100
|
20.3 | 1.2 | 0.1 | 3.7 |
| Морковь отварная по 2-40 |
20
|
6.6 | 0.3 | 0 | 1.3 |
| Итого | 1540 | 1004 | 63 | 45 | 80 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
40
|
21.6 | 1.2 | 1 | 1.9 |
| Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
| Самса сладкая восточная |
53
|
208.7 | 4.1 | 13.5 | 16.9 |
| Итого | 798 | 248 | 5 | 14 | 22 |
| Итого за день | 2338 | 1252 | 68 | 59 | 103 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
