Дневник питания за 12.05.2019

Наелась сегодня морепродуктов. Я их обожаю. И самое приятное, что готовила не я! :D Потом творожок с клубникой, уже грунтовой, не тепличной, и безумно ароматной. А восточные сладости с орехово-медовой начинкой - это вообще блаженство!

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Мой ПП лимонад	250	60	0.3	0	13.3
Помидор (томат), парниковый	26	3.6	0.2	0	1
Хлеб из цельного зерна	40	100.8	5	1.4	14.7
Суп пикантный с креветками	200	163.8	18	5.4	11.4
Индейка, бедро, только мясо	100	116	20.6	3.7	0
Салат (латук)	100	16	1.5	0.2	2
Салат из свежих помидоров по 1-62	100	59	1.5	4.1	3.6
Сыр моцарелла, с низким содержанием соли, м.д.ж. 34% в сух. в-ве	20	56	5.5	3.4	0.6
Камунея с каракатицей	250	247.3	30.3	9.3	8.3
Лук репчатый	15	6.1	0.2	0	1.2
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Итого	1611	833	83	27	56

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	40	21.6	1.2	1	1.9
Мед пчелиный	5	16.4	0	0	4
Мой творог 10%	100	245.4	14.4	10.1	22.5
Сметана 30% жирности	20	58.6	0.5	6	0.6
Клубника	100	41	0.8	0.4	7.5
Самса сладкая восточная	72	283.5	5.5	18.4	23
Итого	1037	668	22	35	59
Итого за день	2648	1502	105	63	116

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

13.05.2019 02:41

Никогда не ела сладкую самсу. И камунею с каракатицей. Интересные блюда.

Клубничка 13.05.2019 05:24

За два приема пищи и всю свою норму набрала , ого!
Желудок как перенес？

Анка-пулеметчица 13.05.2019 12:19

Lanana, и очень вкусные С улыбкой

Самсу покупаем, хотя и самим ее делать не так сложно, как другие восточные сладости. А камунею свекровь готовит. Я классическую с мясом и печенью готовить умею, а с морепродуктами нет. Вообще с морепродуктами боюсь связываться. Они у меня постоянно резиновыми выходят. А меньше готовлю... сырыми. Короче, слава Богу, у меня есть свекруха С улыбкой

Анка-пулеметчица 13.05.2019 12:23

Вероника, да я все время стараюсь не меньше основного обмена набирать. Желудок, слава Богу, нормально реагирует, мурчит от удовольствия Широкая улыбка

Я ж и в обычные дни не мельчу с порциями. Мы с тобой это уже как-то обсуждали. Мне комфортнее есть 3 раза, но по 500-600 калош за раз. Так что желудок привык к большим объемам и длительным перерывам С улыбкой

Клубничка 13.05.2019 22:54

Anna Gherib, закаленный товарищ мне свой желудок нужно урезонить.