Дневник питания за 14.04.2019

В Тунисе сейчас проходит ежегодный Джазовый фестиваль. Сегодня пошли с мужем на закрытие. Выступали Sarah Maccoy и Charlie Winston. Здорово поют! Масса удовольствия!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	40	21.6	1.2	1	1.9
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
перга	10	23.8	2.1	0.2	3.4
Яйцо куриное (Запекание)	50	73.3	6.1	5.3	0.4
Кефир 1% жирности	41	16.4	1.2	0.4	1.6
Овсяная мука с отубями	10	40.4	1.5	0.9	5.9
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Миндаль (Пассерование)	10	55.7	1.8	4.8	1.2
Мой творог 10%	100	245.4	14.4	10.1	22.5
Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф)	15	43.5	0.5	0	10.9
Клубника	29	11.9	0.2	0.1	2.2
Итого	1025	620	31	27	58

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	350	3.5	0.4	0.1	0
Сахар рафинад	3	12	0	0	3
Мед пчелиный	5	16.4	0	0	4
Шампиньоны в сметанном соусе	300	367.2	15.9	30.3	7.2
Хлеб из цельного зерна	41	103.3	5.1	1.4	15.1
Итого	1199	502	21	31	29

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Банан	106	101.8	1.6	0.5	22.3
Печенье Эсмеральда Диетик	30	142.3	2.6	7.4	16.1
Итого	636	244	4	7	38
Итого за день	2860	1366	56	66	125

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Сергей Иванов 15.04.2019 08:05

Фоточек бы С улыбкой

Joy Toy 15.04.2019 08:10

Класс! Жаль что формат сайта не про музыку, всем пофиг... А зря! Многие из худеющих страдальцев так зациклились на запеканочках и ПП- тортиках с подсчетами калорий, что напрочь забывают главное правило: Борьба с весом и его стабильное удержание напрямую зависит от вашего окружения, душевного состояния, качества жизни и удовлетворенности повседневной жизнью. Удовольствия должны быть не только в еде, но и в других сферах. Музыка самая яркая сторона жизни. Да любой поход в кино (банальное), на выставку или в парк это огромный плюсик в карму. Широкая улыбка

Жизнь многогранна, и жаль тупо её прожирать.

Анка-пулеметчица 15.04.2019 10:44

Сергей Иванов, в зале темно. Качество фоток оставляет желать лучшего. С видео веселей С улыбкой

Сейчас выставлю то, что получилось.

На первой - Сара Маккой, на 2ой - Чарли Уинстон. Сейчас видео просмотрю. Если что небольшое, выставлю С улыбкой

Upd: Вот 2 видео. 1ое - Сара, 2ое - Чарли.

Анка-пулеметчица 15.04.2019 10:52

Joy Toy, совершенно согласна! Я вот так и поправилась... Не, поправилась после родов. Это как бы нормально (ключевое слово "как бы" С улыбкой

). Но скинуть не получилось из-за переезда в другую страну. Долгая тяжелая адаптация... Жизнь в 4ех стенах в течение нескольких лет (не хотелось даже на улицу выходить)... Ну и единственное постоянное удовольствие - жрачка! Сейчас я малек адаптировалась, теперь сбрасываю "бремя тяжелых лет" Широкая улыбка