Анка-пулеметчица

03.04.2019 00:07

Дневник питания за 02.04.2019

78,8 кг! Следущий шажочек сделан. Не важно, что организм опять начнет в бадминтон с весом играть. Главное, что уже появилась цифра 8 после 7 :) А значит, я двигаюсь в нужном направлении по правильному пути!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	40	21.6	1.2	1	1.9
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Яйцо куриное (Запекание)	49	71.8	6	5.2	0.3
Кефир 1% жирности	40	16	1.2	0.4	1.6
Овсяная мука с отубями	10	40.4	1.5	0.9	5.9
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Кешью (Пассерование)	10	55	1.8	4.4	2.1
Творог 9% жирности	100	169	18	9	3
Изюм, золотистый, без косточек	15	45.2	0.5	0	11.5
перга	10	23.8	2.1	0.2	3.4
Итого	994	531	34	25	38

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	136	130.6	2	0.7	28.6
Итого	136	130	2	0	28

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	40	21.6	1.2	1	1.9
Мед пчелиный	5	16.4	0	0	4
Оливковое масло	15	134.7	0	15	0
Индейка, грудка, только мясо	100	114	23.7	1.5	0.1
Ячневая каша по 1-278	100	96	2.1	2.9	15.3
Горох стручковый, свежий	102	42.8	2.9	0.2	5
Кабачок (Пассерование)	157	35.7	0.9	0.4	6.9
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Перец черный, молотый или горошек	1	2.5	0.1	0	0.4
Итого	1221	465	31	21	33

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	40	21.6	1.2	1	1.9
Мед пчелиный	5	16.4	0	0	4
Горох стручковый, свежий	54	22.7	1.5	0.1	2.7
Тунец, консервированный в воде, сухой продукт без маринада	41	35.3	8	0.4	0
Огурец парниковый	178	19.6	1.2	0.2	3.4
Лук репчатый	47	19.3	0.7	0.1	3.9
Оливки зеленые, маринованные, консервированные	48	69.6	0.5	7.4	0.3
Майонез без яиц	21	117.7	0.3	12.7	0.4
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Перец черный, молотый или горошек	1	2.5	0.1	0	0.4
Хлеб из цельного зерна	31	78.1	3.9	1.1	11.4
Миндаль, сухая обжарка, без соли	4	23.9	0.8	2.1	0.4
Грецкий орех	2	13.1	0.3	1.2	0.2
Инжир сушеный	18	46.3	0.6	0.1	10.4
Итого	1191	488	19	26	39
Итого за день	3542	1615	86	73	139

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Сергей Иванов 03.04.2019 00:15

Судя по графику, путь верен!!! С улыбкой

Анка-пулеметчица 03.04.2019 00:47

Сергей Иванов, последние 2 недели совсем маленькие отвесы были. Но и в этом весе я уже давненько не была. Подозреваю, что вес будет уходить не особо шустро. Но главное, чтоб уходил С улыбкой

Сергей Иванов 03.04.2019 00:53

Anna Gherib, я свой график показывал за март? Широкая улыбка

Анка-пулеметчица 03.04.2019 01:19

Сергей Иванов, туда-сюда ходит... Вы как часто изменение веса фиксируете? Можно на "ты"?

Сергей Иванов 03.04.2019 01:28

Anna Gherib, можно) Последние 2 недели развлекаюсь ежедневно. Похоже, словил плато.

Анка-пулеметчица 03.04.2019 02:00

Сергей Иванов, о плато можно судить где-то через месяц, если верить интернет. Так что рано паниковать.

Марина 03.04.2019 08:10

Умничка)

Анка-пулеметчица 03.04.2019 08:20

Марина, спасибо С улыбкой

Анастасия 03.04.2019 08:23

Поздравляю! Дальнейших Вам успехов, у меня тоже остался маленький шаг к заветной цифры. Жду уже с нетерпением, до нового девятка всего 1.5 кг Уррра!

Анка-пулеметчица 03.04.2019 09:01

Спасибо! И Вам удачи в избавлении от лишнего груза С улыбкой

Клубничка 03.04.2019 10:01

Поздравляю!
Молодчинка такими темпами в 60+ перейдешь к лету С улыбкой

Гардероб новый понадобится.

Анка-пулеметчица 03.04.2019 10:40

Вероника, спасибо С улыбкой

К лету не перейду. 8 кг ушли со свистом. А сейчас в час по чайной ложке. Но я никуда не тороплюсь С улыбкой

Пусть организм берет столько времени, сколько ему нужно. А гардероб новый уже б не помешал! С улыбкой

Но пока есть, что носить. Кое что из старых 80тикгшных запасов осталось. Джинсы у мужа таскаю Широкая улыбка

Обновлять уже летний гардероб планирую С улыбкой

А твои как дела? Как здоровье дочек?

Клубничка 03.04.2019 12:13

Anna Gherib, ну младшенькой получше, окпзывается четыре десны под зубы оформились и два уже белеются но не прорезались, скоро 12 зубов будет у нас С улыбкой

А старшая хуже, кашляет температура держится. 36.9 с утра была но мы ездили в Минск к кардиохирургу, может что погуляли долго на улице она та еще дама то шапка не та то пальто, в итоге одели то которое замок по дороге начал расходится, причем было второе в запасе но она не хотела его одеть и теперь рецидив.
Третья неделя пошла уже не знаю что делать.

Анка-пулеметчица 03.04.2019 13:58

Вероника, Какие вы зубастые С улыбкой

Со старшенькой сочувствую. 36,9 еще не так много, но расстраивает Печально

Пусть выздоравливает скорее! Что кардиохирург сказал?

Елена 03.04.2019 16:17

Сегодня пробовала сделать овсяноблин. Видемо, не такая уж у меня антипригарная сковородка, потому что получился овсяно-скрамбл))) надо в следующий раз все таки взять немного масла. Но все равно получилось вкусно, спасибо за рецепт!

Клубничка 03.04.2019 20:53

Anna Gherib, операция однозначно, 7 мая едем выяснчть как будут делать через аорты, в общем через бедро(надеюсь правильно поняла доктора)-наилучший способ или прямую на сердце, но там с остановкой сердца, в общем уже переживаю.

Анка-пулеметчица 04.04.2019 00:03

Олена Руденко, овсяно-скрамбл, мммм, звучит вкусно! С улыбкой

Какую начинку делали? Жарите под крышкой?

Анка-пулеметчица 04.04.2019 00:12

Вероника, не хотите еще с другим врачом проконсультироваться? Маленькая она такая для операции Печально

Через аорту, конечно, намного лучше. Все таки малоинвазивная операция, да и восстановление гораздо быстрее идет. А прямая на сердце... Сложная операция для организма. От чего зависит выбор той или иной? На сколько целесообразно делать сейчас?

Сергей Иванов 04.04.2019 00:20

Анастасия, девятка... «девяток яиц»... Девяток кило...

Клубничка 04.04.2019 03:21

Anna Gherib, очень большое отверстие, если бы ей было до трех и отверстие небольшое, то задумались бы, а так три раза делали узи и с каждым разом мне называют большую цифру, я в последний раз у врача спросила не растет ли оно, но она убедила что нет. Мне наоборот кажется успеть бы
Это врачи в столице , просто держать в столице плохих не будут, уже второй обследовал.
Выбор зависит от результата осмотра （не знаю как это называется）ей введут в аорту что то вроде камеры, которая покажет сердце и это отверстие изнутри и если у него есть края то операцию сделают сразу через бедро, если нет придется прямую на сердце и снова ждать еще не знаю сколько.

Анастасия 04.04.2019 07:07

Сергей Иванов, ой десятка!))) Что то я оговорилась)

Сергей Иванов 04.04.2019 10:10

Анастасия, зато в тренд попали Широкая улыбка

Анка-пулеметчица 04.04.2019 10:18

Вероника, понятно. Значит, будем надеяться, что получится через аорту! Дай Бог, все пройдет хорошо в любом случае, и доченька поправится!

Елена 04.04.2019 10:34

Anna Gherib, нет, а надо было под крышкой? начинка - творог с ягодами. но она была просто рядом)

Анка-пулеметчица 04.04.2019 10:54

Олена Руденко, я, пока тесто готовлю, раскаливаю сковородку. Выливаю тесто, убавляю огонь до чуть меньше среднего и накрываю крышкой. Переворачиваю, когда верх хорошо "схватывается". Дожариваю с другой стороны тоже под крышкой. Так блин, как правило, хороший получается и не рвется при переворачивании.

Елена 04.04.2019 12:38

Anna Gherib, спасибо, попробую

Анка-пулеметчица 04.04.2019 13:57

Олена Руденко, приятного аппетита С улыбкой

Клубничка 04.04.2019 19:15

Anna Gherib, спасибо Анечка, я тоже надеюсь, что Бог помилует мою девочку!

Daria Orekhova 04.04.2019 19:46

Вы молодец! А то что вес медленно сходит - не расстраивайтесь, зато так для организма полезнее! Не забывайте о физ.нагрузках, тогда быстрее будет "убегать" Подмигиваю