| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
40
|
21.6 | 1.2 | 1 | 1.9 |
| Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
| Яйцо куриное (Запекание) |
52
|
76.2 | 6.3 | 5.5 | 0.4 |
| Кефир 1% жирности |
43
|
17.2 | 1.3 | 0.4 | 1.7 |
| Овсяная мука с отубями |
10
|
40.4 | 1.5 | 0.9 | 5.9 |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Кешью (Пассерование) |
10
|
55 | 1.8 | 4.4 | 2.1 |
| Творог 9% жирности |
100
|
169 | 18 | 9 | 3 |
| Изюм, золотистый, без косточек |
15
|
45.2 | 0.5 | 0 | 11.5 |
| Итого | 990 | 512 | 32 | 25 | 34 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
40
|
21.6 | 1.2 | 1 | 1.9 |
| Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
| Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
118
|
119.1 | 4.9 | 1.3 | 21.9 |
| Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, обжаренное |
55
|
102.9 | 18.4 | 2.6 | 0.3 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перец черный, молотый или горошек |
1
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Хумус, домашнего приготовления |
50
|
88.5 | 2.4 | 4.3 | 8.1 |
| Хлеб цельнозерновой |
43
|
108.2 | 3.3 | 2.1 | 18.4 |
| Рулет из индейки, белое мясо |
12
|
12.7 | 1.8 | 0.5 | 0.3 |
| Итого | 1035 | 563 | 32 | 21 | 55 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
40
|
21.6 | 1.2 | 1 | 1.9 |
| Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
| Паштет печеночно-сердечный |
150
|
128.4 | 12.9 | 6.3 | 5 |
| Помидор (томат), парниковый |
117
|
16.4 | 0.7 | 0 | 4.4 |
| Огурец парниковый |
167
|
18.4 | 1.2 | 0.2 | 3.2 |
| Оливковое масло |
15
|
134.7 | 0 | 15 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук репчатый |
28
|
11.5 | 0.4 | 0.1 | 2.3 |
| Укроп |
8
|
3.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Хлеб цельнозерновой |
20
|
50.3 | 1.5 | 1 | 8.6 |
| Кускус (кус-кус), приготовленный |
100
|
112 | 3.8 | 0.2 | 21.8 |
| Редис |
97
|
19.4 | 1.2 | 0.1 | 3.3 |
| Итого | 1448 | 534 | 23 | 23 | 55 |
| Итого за день | 3473 | 1610 | 88 | 71 | 145 |
Поэтому "через
тернии к звездам"
Но что-то меня
уже занесло 
Жаль, что при
таких обстоятельствах. Но переворот сознания не происходит на
пустом месте...
Я, кстати,
хотела бы с нашим оркестром "Така як ты" сыграть. Но партитуру
оркестровую не нашла
Самой
прописывать долго...