Дневник питания за 25.02.2019

Чёткий результат!!!

Molli, вообще я его не жарила, а скорее подсушивала в духовке (не нашла такого варианта, выбрала самый близкий). Сделала кокосовое молоко, а жмых подсушила сутки на свежем воздухе. Остался влажным. Пришлось досушивать. Вкусно или нет судить особо не могу, покуда так просто не пробовала. Добавляла в тесто. Кокосом пахнет. Но намного меньше, чем с покупной стружкой. Не знаю, виной тому тепловая обработка или, скорее всего, то что весь вкус ушел в молоко...

Сергей Иванов, спасибо!

Тоже жду результатов похудения, чтобы обновить гардероб, а точнее костюм. Еще осталось пара рубашек с тех времен, когда пытался похудеть и брал на перспективу 😄😄😄. Надеюсь в этот раз пригодятся. А вот костюмчик пообносился, надо срочно худеть. И в кой то веки купить приталеный. И рубашкииприталеные тоже хочется.

Супер!!!! Молодец, умничка! Я здесь тоже быстро похудела! Только у мужа пузик)) ничего с него не снимешь))) хихи

Поздравляю! Отличный результат за первый месяц!
Да и за неделю тоже!
Молодчинка!

Класс поздравляю вас такое приятное ощущение, когда вещи становятся большими

Евгений, удачи вам! Много еще до "приталенной" цели идти?

Inna Savina, спасибо! У меня наоборот, муж никогда лишними кг не страдал. Еще и выглядит моложаво, гад Дочке в школе говорят, что это ее старший брат... Сейчас как кризис среднего нагрянет... Еще начнет молодуху стройную искать Короче, нужно соответствовать!
А вы сколько здесь? На сколько похудели? Вес удерживать получается? Все время подсчитываете калории или уже "руку набили"?

Вероника, спасибо :-*

Татьяна Коршунова, спасибо!

Светланаё Ч, о дааа! Просто кайф одевать вещи и видеть как они висят! И это все при отсутствии голода и с огромной пользой для здоровья. Я уже месяц как забыла, что такое изжога и тяжесть в желудке. Это тоже огромная радость для меня

Anna Gherib, мне тоже очень-очень нравится, что ты не голодный и худеешь при этом

Я тоже за 37 дней похудела на 6,5 кг, но у меня моя одежда ещё не налазит, за-то куртка мужа уже сходится на талии.Как-то меня это ещё не вдохновляет на шопинг.А вам желаю, не останавливаться на промежуточном результате.

Anna Gherib, Я здесь с Января. Похудела  на 8 кг. И худею дальше. Жру, пардон, с весами до сих пор  Мой вес 66 сейчас, рост 168 кг, мне  50 лет...Так вот, я стала выглядеть очень уставшей....понятное дело, года назад я сменила работу, и все это время живу в каком-то стрессе...и 2 года не была ни в каком отпуске, а сейчас вообще 6 дней в неделю работаю ....Но и  быстрое похудение при этом....Короче, выгляжу  я отстойно...Так что Вы там осторожнее худейте... Замученная похудением жена может быть  хуже жизнерадостной пампушки ( я не говорю, что Вы-пампушка, нет-нет.... Но просто как пример привожу   )...А у меня прошлый муж тоже был моложавый))) ..Я была его старше на год...После того, как меня спросили -а мальчик еще в школе? ...серьезно полагая, что это мой сынуля-старшеклассник))))  я сделала все, чтобы разрушить наши отношения...И разрушила. А человек он был хороший, зря я так...Для него на первом месте не как я выгляжу было...а наши отношения...доверие, верность, надежность, поговорить по душам...Так что нормально все будет . Худейте медленно и спокойно, без рывков и, главное, сохраняйте жизнерадостность и счастливое отношение к жизни...Люди тянутся к жизнерадостным!!!  (и муж никуда не денется))) 

Inna Savina, да я и не тороплюсь Калории прям под завязочку набиваю. Худею не так быстро. Но все идет как нужно Муж меня тоже на год младше. Но я стараюсь беречь наши отношения. Жаль, что у вас не сраслось. А может и нет... Я верю в то, что в жизни все складывается так, как должно. Ничего не происходит зря. Иногда видишь результаты каких либо событий прошлого через много лет и понимаешь, что слава Богу, что случилось все именно так Удачи вам и хорошего настроения!

Юля №39, спасибо! И вам удачи!

Anna Gherib, очень много. Сделан только первый шаг. Прошла одна неделя (как вечность) а еще (если верить сайту) 13 месяцев, 60 недель. Если за первую неделю результаты были обнадеживающими, то сейчас вес почти встал. Сказалось видать обжорство в выходные и будни.

Евгений написал:
Прошла одна неделя (как вечность) а еще (если верить сайту) 13 месяцев, 60 недель.

Не так. )) Нужно настраиваться, что это на всю оставшуюся, похудеть мало, нужно еще и удержать вес.

Евгений, согласна с Ольгой. ПП - это не диета. Это образ жизни. Постарайтесь воспринимать это именно таким образом. Иначе долго протянуть вам вряд ли удастся. А если и удастся, то через 13 месяцев вы начнёте питаться так, как до "диеты" и.... Весь год пойдет коту под хвост. Здесь вы просто считаете калории. Вы не лишаете себя чьего-то, ибо есть можно абсолютно все! Но вы учитесь контролировать объем. А еще вносите разнообразие продуктами, которых раньше не использовали. Одни плюсы Главное, не запрещайте себе есть то, что любите! Ешьте все, но в разумных кол-вах, которые можно контролировать кбжу. Надеюсь, у вас все получится! Удачи!

Ольга, не по теме. Можете подсказать, как цитировать собеседника? Вы извините. Помню, что где-то наталкивалась на это. Но когда захотела процитировать, не нашла как.

Anna Gherib,  нужно выделить текст и на его фоне выскочит "Цитата"  крупными буквами, жмите на нее, текст встроится в ваше сообщение.

Ольга, у меня выскакивает только стандартно андроидское меню копирования

Anna Gherib, тут не подскажу, комменты всегда пишу с ноута.

Ольга, спасибо!

Anna Gherib, спасибо. Настраиваю себя как раз на это. И прекрасно понимаю, что или я получаю от похудения удовольствие и худею никуда не торопясь или сойду вначале дистанции.

Ольга, стремлюсь к этому, но пока плохо получается. Точнее не так, на этой неделе как то все не складывается чтоли. На прошлой худел в кайф, а на этой как-то напряжно. Возможно сделаю себе день послаблений.

Евгений, почему вам сейчас сложно? Лень все просчитывать? Или хочется чего-то определенного, в чем себе отказываете? Или не наедаетесь тем объемом, который набирается на ваше кол-во калорий? Понимаете, я абсолютно уверена, что у всех нас, обладателей лишнего веса, есть определенные проблемы с головой. Нужно порыться в себе и найти первопричину лишнего веса. Диета, если вы планируете на ней "сидеть", не поможет. Помогает только тем, кому срочно к празднику нужно сбросить пару кг. Если лишних 20+, нужно перестраивать весь рацион и гастрономические привычки. Когда перестроите, это будет уже не диета, а образ жизни. Вот к этому нужно стремиться. К смене своего восприятия еды, как таковой. Постарайтесь сейчас понять, что вам мешает придерживаться ПП. И уже отталкиваясь от честного ответа самому себе будете двигаться дальше.

Anna Gherib, это я преерасно понимаю, не наедаюсь я тем количеством которое съедаю. Плюс носить еду с собой менее удобно, чем питаться в столовой (у нас хорошая столовая на работе). Чуствую, что себя ограничиваю, в сладком например.

Евгений, а если питаться в столовой? Там же всегда граммы указаны. Введите все в дневник и понаблюдайте недельку. Ведь сколько худых людей питаются в столовых! И не поправляются. Значит, проблема не в колорийности блюд, а, скорее, в количестве съеденного. Хорошо и правильно позавтракайте. Можете заготовить все с вечера, чтобы утром не тратить время. Я делаю себе овсяноблины с разными начинками. Калорий на 500-600 тянет! Есть не хочется до самого обеда. Олин раз сделала сразу четыре дозы и сложила в торт. За ночь все пропиталось и было еще вкуснее. Ну и 4 дня без готовки завтраков! Если интересно, напишу рецепт.
Со сладким. Где-то здесь читала, что тяга к сладкому может возникать на фоне нехватки белка. Посмотрите, достаточно ли его у вас в рационе. А вообше, заметила, что через пару недель на ПП с полным соблюдением кбжу моя тяга к соадкому как-то ушла... Муж у меня сладкоежка. Дома всегда есть печенье. Но стала замечать, что мне его сейчас воооообще не хочется... А по началу аж дух от запаха перехватывало. Не знаю уж, это просто сила самовнушения или действительно при соблюдении баланса нутриентов нездоровые тяги уходят... Вот попробуйте неделю так: сытный сладкий завтрак; перекус фруктом; столовский обед с записью всего! съеденного; перекус орешками; хороший белково-овощной ужин (лучше печень или рыба, больше витаминов/минералов получите). И проанализируете ваше состояние потом. Старайтесь по максимум избегать неудобств в питании. Чем больше будет не удобно, тем меньше шансов на успех, которого я вам от всего сердца желаю!

Anna Gherib, спасибо. Так и сделаю, а про неудобства вы правы. Количество неудобств надо сокращать. Начну тренировки можно будет есть больше и быиь счастливее 😁😁😁😁😁