Дневник питания за 21.02.2019

Ужинаю. Смотрю Назад в будущее. Как мне нравился этот фильм в юности! Сейчас нечаянно на него попала и не могу оторваться :) Какие у всех смешные прически! :D :D :D

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	40	21.6	1.2	1	1.9
Мед пчелиный	5	16.4	0	0	4
Овсяноблинный торт с клубникой	243	519.8	32.8	23.1	41.8
Итого	988	559	34	24	47

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	143	137.3	2.1	0.7	30
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Миндальная паста	15	88.4	2	7.4	3.4
Итого	358	227	4	8	33

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	40	21.6	1.2	1	1.9
Мед пчелиный	5	16.4	0	0	4
Индейка, грудка, только мясо	100	114	23.7	1.5	0.1
Кабачок (Пассерование)	116	26.4	0.7	0.3	5.1
Лук репчатый (Пассерование)	54	21.5	0.7	0.1	4.3
Оливковое масло	15	134.7	0	15	0
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Перец черный, молотый или горошек	1	2.5	0.1	0	0.4
Базилик, сушеный	1	2.3	0.2	0	0.1
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
Перец сладкий зеленый (Пассерование)	79	20.4	1	0.1	4
Шпинат (Пассерование)	50	11.1	1.4	0.1	1
Итого	1263	473	33	19	39

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	40	21.6	1.2	1	1.9
Мед пчелиный	5	16.4	0	0	4
Тунец, консервированный в воде, сухой продукт без маринада	50	43	9.7	0.5	0
Яйцо куриное (Варка вкрутую)	55	86.4	7	6.3	0.4
Помидор (томат), парниковый	143	20	0.9	0	5.4
Лук репчатый	32	13.1	0.4	0.1	2.6
Оливковое масло	14	125.7	0	14	0
Огурец парниковый	147	16.2	1	0.1	2.8
Сок лимонный	5	1.7	0	0	0.2
Итого	1191	346	20	22	17
Итого за день	3800	1607	92	73	137

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Мария Ки 22.02.2019 00:47

Прочитала пост и тоже захотелось пересмотреть С улыбкой

Прически помню, одежду помню, скейт помню, освежили воспоминания в 2015 ом.

Клубничка 22.02.2019 08:20

О я тоже раньше смотрела этот фильм, но если честно уже и не помню его.
Отличный рацион!
Ты уже меня обогнала по весу С улыбкой

надо догонять.

Инна13 22.02.2019 08:42

DeLorean и Марти Макфлай в "спасательном жилете" С улыбкой

. Классика.

Анка-пулеметчица 22.02.2019 10:49

Вероника, спасибо! Сегодня, наверное, повторю и обед, и ужин. И индейка, замаринованная в специях, и пол банки тунца остались. Колбаситься в холодильнике им долго нельзя, нужно сразу в ход пускать С улыбкой

Да и выдумывать ничего нового не нужно. В обшем, пока в дневник все планово вбила. А там уже к вечеру виднее будет. Хочу семье плов делать. Может ужин заменю...
А фильм посмотри! Такая ностальгия. Хотя смотрится уже не так, как раньше. Все так наивно и глуповато С улыбкой

Анка-пулеметчица 22.02.2019 10:58

Мария Ким, а я вот не освежала с самих 90х... Вчера кайфанула С улыбкой

Вообще, по жизни могу только 2 фильма смотреть нон-стоп: "Служебный роман" и "Москва слезам не верит". Не устаю от них! "Иронию судьбы" тоже люблю, но уже скорее в дань своим новогодним воспоминаниям из детства (когда засыпала под него до похода в гости к тете с дядей с мечтами о подарках и встрече со своими двоюродными братом и сестрой). Приятные, беззаботные воспоминания... С улыбкой

Анка-пулеметчица 22.02.2019 11:02

Инна, а мамины слова: "Я в вашем возрасте...!" Ой я так смеялась вчера, как она к сыну приставала Широкая улыбка