Дневник питания за 09.02.2019

Вот он, день чипсов с орехами :) Было вкусно. Но с орехами явно перебор. Запланировала и съела 100 гр, почувствовала,что много. Но впихнула в себя, потому что вкусно и.... Потому что не хотела уже ничего менять... взвешивать... Тут уж все записала и просчитала. В общем, вышел красный день с одной зеленой полосочкой - калории в норме! Непроизвольный эксперимент продолжаю.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб из цельного зерна	38	95.8	4.7	1.3	13.9
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве	30	106.8	7.5	8.2	0.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	40	21.6	1.2	1	1.9
Мед пчелиный	1	29.5	0.1	0	7.2
Вода	500	0	0	0	0
Сыр камамбер, м.д.ж. 60% в сух. в-ве	13	42.1	2	3.7	0
Кекс кондитерский	25	69.1	1.6	3.4	8.6
Итого	855	366	17	17	32

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Инжир сушеный	40	102.8	1.2	0.3	23.2
Вода	500	0	0	0	0
Итого	540	102	1	0	23

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельные чипсы, обычные, несоленые	90	482.4	6.3	31.1	43.3
Арахис жареный	100	626	26	52	13.4
Вода	500	0	0	0	0
Итого	690	1108	32	83	56
Итого за день	2085	1578	50	101	112

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Сергей Иванов 09.02.2019 23:34

Как желудок и кишечник реагирует на такое количество орехов? P.S. камамбер в России ужасно дорогой. Но это хорошо для мзр)))) В Германии он дешевый. И я его там ем по 200-300 грамм в день. И приезжаю домой через 10 дней + 3-4 кг(((

Анка-пулеметчица 10.02.2019 00:32

Сергей Иванов, ну вот поэтому больше 20 гр камамбера и не могу съесть в день Печально

А очень его люблю. Но я и другие сыры уважаю, так что комбинирую С улыбкой

По поводу орехов... Раньше нормально реагировали и желудок, и кишечник С улыбкой

Слежу за калориями я меньше месяца. За это время разумного ограниченя питания у меня 1ый чипсовый вечер. Так что завтра видно будет С улыбкой

Пока я чувствую что переела, и в следующий подобный вечер орехов запланирую 50 гр. А сам вечер - семейная традиция. Мы не едим чипсов в обычное время. А раз в месяц собираемся всей семьей, накупаем чипсов и орехов и смотрим вместе какой-нить фильм. Дети наседают на чипсы, я на орехи С улыбкой

Сергей Иванов 10.02.2019 01:10

Anna Gherib, позитивненько)))

Клубничка 10.02.2019 02:28

Anna Gherib, отличный семейный вечер.
Я миндаль из орехов очень люблю но он не дешевый у нас и покупаю по 50 грамм, это меня и спасает от обжорства с орехами. С улыбкой

Анка-пулеметчица 10.02.2019 09:46

Вероника, от я тоже поняла, что 50 гр - крышка... Больше - тяжко. Но привеса с утра не было! Хотя и отвеса тоже С улыбкой

Но отвесы и так не каждый день,поэтому документирую только недельные изменения. Так хоть видно результат С улыбкой

А миндаль я тоже очень люблю. И кешью. Но у меня полезные орехи в повседневном использовании, а арахис жареный скорее к вредному отношу, поэтому вот так, раз в месяц оскомину сбиваю С улыбкой

Клубничка 10.02.2019 15:38

Anna Gherib, С улыбкой

ясно тоже надо.

Виктория 10.02.2019 17:49

Anna Gherib, чем же вреден арахис, пусть даже и жареный? Если только алергия на него, а так для женщин арахис -сплошная польза. И вкусно, и сытно...

Анка-пулеметчица 10.02.2019 19:30

Виктория, да? Я чет там читала, что он не особо полезен для желудка. Мужчинам, говорят, его вообще есть нельзя. Плохо для потенции. Ну да слухами Земля полнится. Мне от арахиса плохо никогда не было. Желудок не болел. Значит буду придерживаться линии "сплошная польза", тем более, что я арахис оооочень люблю С улыбкой

Виктория 10.02.2019 21:54

Anna Gherib, я очень люблю им перекусывать, когда нет времени и возможности полноценного приема пищи. И дешево, и сытно и, как оказывается, очень даже полезно)))