Дневник питания за 01.02.2019

Сегодня не спала всю ночь. Приболела. Нос забит. Горло заложено (то состояние, когда не можешь сглотнуть и постоянно что-то там мешает). Плюс к этому лук на вчерашний ужин вместо того, чтоб прибить бацилу, прибил что-то в моем жкт... Не могу сказать, что умирала от изжоги (она была умеренной), но отрыжка меня просто вымотала. В общем, уснула я под утро. А в 6 подъем.....
Тепрерь про эксперимент с овсяноблином с добавление миндальной муки. 10 гр погоды не сделали в плане вкуса. Как не пах блин вчера при добавлении миндального молока, так и не пах он миндалем сегодня, после добавления муки. Но сам блин стал немного хрустящим, мне это понравилось. А еще замена 10 гр овсяной на миндальную муку добавил немного калорий и белков и УБРАЛ немного углеводов. Покуда именно с углеводами у меня постоянные сражения (самыми первыми они заполняются), для меня это - находка.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Мед пчелиный	1	29.5	0.1	0	7.2
Сок лимонный	5	1.7	0	0	0.2
Итого	214	33	0	0	7

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Яйцо куриное (Запекание)	1	68.9	5.7	5	0.3
Миндальное молоко	40	55.7	1.6	4.3	2.7
Овсяная мука (Запекание)	20	70.1	2.5	1.3	12.2
Миндаль (Припускание)	10	55.4	1.8	4.8	1.2
Творог 9% жирности	100	169	18	9	3
Инжир сушеный (Холодная обработка (мойка, нарезка))	25	64.3	0.8	0.2	14.5
Мед пчелиный	1	29.5	0.1	0	7.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	40	21.6	1.2	1	1.9
Итого	991	536	31	25	43

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	40	21.6	1.2	1	1.9
Оливковое масло	1	152.7	0	17	0
Индейка, грудка, только мясо	105	119.7	24.8	1.6	0.1
Кабачок (Пассерование)	212	48.2	1.2	0.6	9.3
Горох стручковый, свежий	150	63	4.2	0.3	7.4
Хлеб из цельного зерна	60	151.2	7.5	2.1	22
Соль поваренная пищевая	3	0	0	0	0
Мед пчелиный	1	29.5	0.1	0	7.2
Итого	1296	587	39	22	48

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	40	21.6	1.2	1	1.9
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)	50	173.2	6.1	3.1	30.3
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Запекание)	200	100.8	5.5	4.8	8.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	15	112.2	0.1	12.4	0.1
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Морковь	50	17.5	0.7	0.1	3.5
Итого	1056	427	13	21	44

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Итого	200	2	0	0	0
Итого за день	3757	1586	84	69	143

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Клубничка 02.02.2019 05:03

Что ж ты бацилы луком лечишь？Чесноком обычно травят С улыбкой

Но если гастрит то надо осторожно.Поправляйся скорее！

ALF 02.02.2019 09:20

Вероника, Лук такой же целебный овощ. В луке аллицина, больше чем в чесноке. Так что дело вкуса.

Клубничка 02.02.2019 14:28

Александр, возможно спорить не буду, у меня чеснок быстрее действует

Юлия 02.02.2019 14:31

Александр, А сколько чеснока съесть нужно. А если перец чили маринованный - не поможет?

Тамила 02.02.2019 17:52

Раньше в командировках, когда болеть совсем было некогда и надо было держать работоспособность, при болезни я использовала "пьяные носки" Подмигиваю

)). Берёте х/б носочки, мочите их в горячей водке (разогреть предварительно), надеваете на ноги. Сверху - целофановые пакеты, на пакеты - носки шерстяные. Так спать всю ночь. Если у Вас простуда, а не грипп, то утром состояние гораздо улучшается. Этот же рецепт стала применять моя дочь в командировках. Помогает конкретно!

Клубничка 02.02.2019 18:30

Юлия, не знаю мне долька на ночь помогает всегда.
И чай с малиной в течение дня

Анка-пулеметчица 03.02.2019 01:34

Вероника, спасибо С улыбкой

Чеснок очень люблю, но почему-то хотелось именно лука с помидорами... Решила пойти на поводу у своих желаний... Хотела как лучше, а получилось, как всегда Широкая улыбка

Анка-пулеметчица 03.02.2019 01:37

Тамила, спасибо за совет!

Клубничка 03.02.2019 04:51

Anna Gherib, мы все такие же я в ущерб и питанию и рейтингу, могу пойти на поводу желаний, хорошо если они не вредные...

ALF 03.02.2019 07:18

Юлия, Чеснок нужно кушать, пока не наешься ( шутка).Наука гласит 4 гр. Про перец не знаю, не пробовал. Я последний раз грипповал зимой 2013 года. Ежедневный прием чеснока, квашеной капусты с тмином лишил меня такой возможности.

ALF 03.02.2019 07:25

Тамила, А мне помогает "пьяный перец". Рецепт следующий: в рюмку водки добавить черный молотый перец на кончике ножа. Размешать и выпить. Простуду вышибает на 100%

ALF 03.02.2019 07:30

Вероника, Вредные тоже польза, только по чуть - чуть.

Клубничка 03.02.2019 08:30

Александр, С улыбкой

это точно, помогает не сорваться.

Юлия 03.02.2019 10:45

Александр, ой, а я про этот рецепт совсем забыла - ещё свекровь про него когда-то (лет 25 назад) говорила. А от паноса - с солью.

Анка-пулеметчица 03.02.2019 22:42

Александр, Юлия, в общем, главное - водка Широкая улыбка

Рецепты ваши хороши, спасибо! Вот только алкоголь не потребляю ни в каком виде, даже лекарственном С улыбкой

Лечусь медом, лимоном и оливковым маслом. Сейчас вот только приходится и их ограничивать, а то не влажу в КБЖУ Широкая улыбка