Дневник питания за 25.01.2019

У меня все от настроения. В основном заставлял себя завтракать. Обед-если успевал. А вот с 17 часов начинался жор. Нет. ЖОРИЩЕ!!! И так до ночи. Сейчас завтракать так же заставляю. Если влруг праздник, куча вкусной еды-приходится себя несколько тормозить. Так как посещают мысли «да ладно, что будет от лишних полкило запеченой с майонезом свининки или селедочки под шубой»... В новый год меня было не оторвать от салатов(((((

Сергей Иванов, мда... Оливьешечка, под шубой... У нас до сих пор на каждом новогоднем столе А вообще, вот ведь не проблема съесть грамм 100... Калорийно, но позволительно по праздникам... Но почему-то стопор срабатывает только по достижению состояния "сейчас лопну". Мне кажется, это и есть проблема полных людей. Неумение понять, что хватит...

Anna Gherib, вероятно. Ну или обостренные рецепторы вкуса)))

Anna Gherib, точно, мне с алкоголем проще остановиться, чем с оливьешечкой )) но мы стали делать оливье более полезным, заменяем колбасу, майонез. но иногда хочется именно "того самого" вкуса, в этом случае, я просто делаю его МАЛО )) 

Теоретически.
Допустим, у вас под рукой красивая одежда, ну или очень удобная, очень-очень.
А вы чем-то заняты и нормально одеты. Будете тут же переодеваться (если есть возможность и нет никаких проблем с переодеванием)?
Я думаю, что-то вкусненькое никуда не убежит. Если я сыта, зачем это есть прямо сейчас?

Я делаю что-то такое, что мне интересно....Или читаю, например....Но читать надо что-то, чтобы увлекательное и без описаний еды))))хихи...На велике помогает...или прогулки...А еще трюк выдрала...Купила протеин порошковый. Так вот - делаю из него коктейль. Смысл -калорий там мало,белка много, и аппетит хорошо сбивает. Больше трех порций в день нельзя, но я обычно его пью утром (перед зарядкой) и вечером, за час до сна, когда жрать, пардон, уже поздно, а жрать, пардон , очень хочется!!! ...

Mary, колбасу на отварную курицу заменяете? А майонез как имтируете? Огурцы соленые или свежие? Остальные ингредиенты вроде и так полезные

Inna Savina, вот на велике бы покаталась... Люблю я это дело... Но велика сейчас нет Идея с протеином тоже хорошая, спасибо! А я горошка свежего зеленого купила и им пока голод сбиваю Сытно, полезно и малокалорийно!

Для себя поняла, что надо переключить внимание) Например, в четверг после ужина у меня запланирована уборка, мыслей о еде не возникает))) Второй вариант, когда на выходных дома и соблазнов много, тогда начинаю что-то мастерить, благо мастер-классов интересных в интернете - вагон) Если совсем невмоготу, пью кофе со стевией

Anna Gherib, огурцы либо домашние, либо свежие. колбаса - да, либо курица, либо язык, либо креветки. майонез не имитирую, майонез - делаю. оливковое масло, перепелиное яйцо, домашний уксус яблочный, и горчица -порошок натуральная )) 

Mary, супер! Идея с креветками мне понравилась! Попробую сделать. А майонез я сама тоже готовлю... Он полезнее, конечно, чем покупной, но такой же калорийный Думала, есть какой-то низкокалорийный вариант

Ирина Рекс, ооо! Кофе - это мое все Люблю с молоком и медом, если макронутриенты позволяют Стараюсь оставлять место для 3ех таких чашечек

Anna Gherib, не, по калорийности он даже выше, но полезнее и усваивается в пользу, а не во вред, вместо покупного, где одни порошки и Ешки ))

Mary, я последний раз делала майонез на оливковом масле. Он  оказался ужасно горьким, пришлось вылить в унитаз. Теперь боюсь пробовать само масло, чтобы и его не вылить. Жалко...

Юляша Некрасова, оливковое масло очень разное, все зависит от того, для каких целей вам нужно и что вы любите
горькое - это либо испорченное, либо первый холодный отжим, то самое суперполезное, но по вкусу оно не всем нравится, оно с горчинкой ярко выраженной, немного терпкое и очень ароматное. и чаще всего такое ядреное масло из греции. испанское и итальянское мягче по вкусу. еще есть отличные смеси из масел - 5 масел, 3 масла - там обычно в составе виноградное, оливковое, кукурузное. может быть горчичное, льняное и т.д. такие смеси тоже по вкусу нейтральные и подходят для приготовления майонеза и других рецептов. 

Anna Gherib, я вот тоже подсела) но позволяю себе только с утра, уже даже привыкла без сахара, а вот когда есть хочу, тогда можно чуть молочка или стевии

Mary, самое вкусное оливковое масло - тунисское! Это я вам как житель Туниса говорю Испания имеет, конечно, и свои плантации оливок, но львиную долю масла закупает имеено у нас. Разливают по своим бутылкам и позиционируют, как испанское. А если говорить о майонезе на оливковом масле, то мне не нравится. Уж очень он жирный и тяжелый выходит. Ну и ко вкусу нужно привыкать. Мы используем масло только первого отжима, то, которое самое душистое. Свекровь говорит, что такой майонез нужно делать в пропорции оливковое к подсолнечному по вкусу. Но мне после первой пробы, которую тоже в унитаз отправила, не хочется экспериментировать.

Ирина Рекс, мне без сахара не нравится... Одна горечь. Хотя тоже одно время так пила. В конечном итоге, человек ко всему привыкает довольно быстро. Вот только не могу понять, ну почему я до сих пор не могу привыкнуть мало есть??

Вопрос спорный))) Был у меня период, когда ела очень мало, и по калорийности, и по объему, и ничем хорошим это не закончилось. Чтобы худеть все таки надо есть)))

Anna Gherib, да, тунисское масло хорошее, я домой бутылки 4 привезла оттуда, и оливки там вкусные и очень разные. ну, а на счет майонеза - это на любителя. я люблю оливковое масло - везде )) давно привыкла к его вкусу, поэтому не испытываю дискомфорта