Дневник питания за 17.01.2019

Кексики с сосисками... А я б навернул темного шоколада с мясом... 😂

так впишите их в рацион и будет вам счастье, еще вы все продукты указываете сырыми, если будете выбирать приготовленный вариант или способ обработки к сырому весу - калорийность рациона поменяется

Светусенька, так я их и не хочу! Сознание то полностью на моей стороне. Подсознание чет там мутит 😂 А про заполнение дневничка можно поподробнее? Я вписываю продукты в сыром виде, покуда их взвешиваю именно сырыми. Я не любитель готовить, поэтому все делаю быстро и просто. Например, все продукты обеда, кроме кофе и хлеба, естесссно, кидаю в кастрюлю, отвариваю и перебиваю в суп пюре. Т.е., в обработанном виде никак взвесить не могу. Видела, что есть варианты обработанной пищи, но там же будет вес от сырого отличаться? Или здесь другой принцип?

Сергей Иванов, шоколад с мясом? Оригинально! Я очень шоколад с сыром люблю! А брат моей подруги борщ с бутером с вареньем уважает А вон в высокой кухне сейчас модно всю тарелку цветами забрасывать... И мне интересно, их тоже есть нужно? Или это так, для красоты?

Anna Gherib, ну если вы пишите сырые и взвешиваете сырые, потом все это съедаете - то все правильно, просто многие пишут сырые продукты с указанием способа обработки, а фактически взвешивают уже готовые, просто у сырых продуктов часто есть возможность выбрать способ обработки например куриная грудка филе "варка", тогда прога пересчитывает состав продукта с учетом приготовления

Светусенька, т.е., если я выбираю куриная грудка филе "варка", то прога понимает, что я забиваю вес сырого мяса, но высчитывает нутриенты по способу приготовки? Мне кажется, что она таки будет считать вес уже отварного мяса. А значит, калорийность упадет как минимум в 2 раза. Другие однотипные проги принимают вес именно обработанного продукта. Значит, я могу выбрать обработанный продукт, если он указан поштучно (яйцо, например), но должна указывать вес сырого продукта в иных случаях. А вообще, то что пишу, все и съедаю. Готовлю на один раз. Не думаю, что в калориях там разница будет. Калории то от варки/жарки не уменьшаются. Возможно, только витамины/минералы у меня завышенными выходят, ибо при тепловой обработке многие из них разрушаются.

Anna Gherib написал:
Мне кажется, что она таки будет считать вес уже отварного мяса.

Нет, если Вы выбрали грудку куриную и выбрали вид обработки - указывать надо вес сырого продукта, вид обработки нужен именно для пересчета потерь макро- и микронутриентов.

Я не в целях рекламы....Но я тоже вот так вот себя чувствовала...как Вы описываете...Так вот, я купила витамины...Swisse для женщин ...помощь при стрессах,  поддержка уровня энергии, выносливость и тд. и т.п. Ну, у меня работа связана со стрессами и вообще... И мне сразу стало хорошо ... Возможно, Вам просто не хватает витаминов....Тем более в зимний период это актуально

Алексей Соколов (всеедение по Алексею Соколову), а где выбирать обработку? Каждый раз в списке продуктов, если набираю "куриная грудка", выдает только "куриная грудка (филе)" и "кур.грудка (филе) в микроволновке". Остальные варианты - колбасы и прочее. Нужно каждый раз новый рецепт добавлять? Там, вроде, видела способ обработки....

Inna Savina, я хочу попробовать добить организм натуральными витаминами 😁 Вижу, что не знаю сколько нужно всего съесть, чтобы это сделать... Но! Вот прочитала здесь про скумбрию и печень. Пойду че-нить из этого куплю. Сельдерей с петрушечкой в рацион включу. Вот чай на травах из тибетского сбора начала пить. Понаблюдаю пару неделек за самочувствием. Если в спячку впадать начну, пойду затавариваться в аптеку

Anna Gherib,  В спячку впадать -это здОрово сказано...Натуральные витамины -круто...но их столько надо съесть, наверное, что калорийность зашкалит))) хихихи....Но, это я для себя так решила...Удачи Вам....все должно наладиться...Я раньше классный делала себе смузи утром с запареной овсянкой быстрорастворимой, сельдереем, яблоком, морковью, ягодами....ну, что было из фруктов и ягод -то и шло в дело...Ложечку меда и пару -йогурта...Очень густой и очень классный, несмотря на странное сочетание овощей и фруктов...И лицо сияло...надо будет возобновить, кстати...Хорошего Вам дня!

Inna Savina, спасибо! И вам хорошего дня! Кстати, про смузи я вообще забыла. Нужно будет сообразить сегодня на ужин.

Anna Gherib, цветы я еще не ел. Летом сгоняю, попробую)))

Anna Gherib, вот здесь

Сергей Иванов, ))))) Не забудьте поделиться впечатлением! Кстати, а артишоки - это ж цветы? Знаю точно, что каперсы - это бутоны цветочков. В общем, и то и то ела. Вкусно! Но все заморское. Хочется исследовать нашу флору. Вот недавно в передаче видела, что из цветов календулы соус готовить можно. Не пробовала. Но его вкусовые качества очень хвалили

Алексей Соколов (всеедение по Алексею Соколову), я ваша должница! Даже внимания на эту графу не обратила. Пользуюсь моб.приложением. Тут все такое маленькое ))))) Сегодняшний рацион подкорректирую и уже правильно все будет.

Anna Gherib, Так... Пишем... Артишоки, каперсы, календула... Бум изучать.

Anna Gherib, если к сырому продукту выбираете способ  обработки, то прога считает калорийность с учетом уварки, а не считает вес отварного мяса, калорийность уменьшится, т.к. в готовом виде у вас получится вес меньше, допустим 100г сырой грудки - после приготовления будет 70г готовой, но считайте как хотите конечно, для меня, допустим, важно как можно точнее считать, чтобы потом определить на какой калорийности вес будет расти, то что предлагает МЗР - это среднестатистическая норма расходов

Светусенька, все понял, осознал Просто не обратила внимание раньше на то, что есть эта графа со способом обработки. Искала в списке продуктов. Думала, сразу в наименовании должно быть это указано. Сегодня рацион постараюсь максимально правильно оформить. Посмотрю, что выдаст Вам спасибо за помощь!