Ирина 1205

Блог Кулинарная книга База продуктов

Ирина 1205

16.06.2019 22:34

Дневник питания за 16.06.2019

Добрый вечер! Вот так прошла Троица. Была на родине. Навестила родственников. "Мы не знаем, что будет завтра… Пусть оно просто будет…
И пусть в нём будут все те, кто нам дорог…"
https://www.inpearls.ru/

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин (Холодная обработка (мойка, нарезка))	186	80	1.7	0.4	15.1
яичница в лаваше	214	524.3	27.6	28.2	40.2
Итого	400	604	29	28	55

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин (Холодная обработка (мойка, нарезка))	165	71	1.5	0.3	13.4
Картофель белый неочищенный, печеный	100	92	2.1	0.2	19
Пироги с капустой	120	194.9	6.5	8	23.9
Вино, легкое	200	98	0.1	0	2.3
Огурцы квашенные	100	11	0.3	0.2	1.1
Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы	200	40	2.2	0.2	7
Итого	885	506	12	8	66

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин (Холодная обработка (мойка, нарезка))	165	71	1.5	0.3	13.4
Огурец парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))	250	27.5	1.7	0.3	4.8
Помидор (томат), парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))	200	28	1.2	0	7.6
Лук репчатый	19	7.8	0.3	0	1.6
Творог Мягкий 5% [Молочный Источник]	110	82.5	7.7	5.5	0.6
Итого	744	216	12	6	27

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2500	0	0	0	0
Итого	2500	0	0	0	0
Итого за день	4529	1327	54	43	149

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1320 кКал

Витамины и минералы: 95%

Калорийность: 1430 кКал

Витамины и минералы: 96%

Новые рецепты

Маффины из курочки

Автор Еленка

Завтрак в лаваше с форелью

Автор Марина

Грудка индейки с шампиньонами

Автор Мила Равно