Дневник питания за 23.01.2019

Да незачем вас критиковать.Немного странно, что овощей в рационе нет. Зато есть фрукты и в достаточном количестве. И надо пример с вас взять. А то уменя с этим напряг, забываю о них частенько.

может вы достигли нормального своего веса? По себе знаю, что 64 это мне норм. Но кто остановит женщину в похудении?!  После 64 приходится попотеть. Физ. нагрузку добавьте. Или усильте. 

Спасибо за отзывы. Овощи у меня появляются. Теперь осмелилась, буду публиковать дневники, так что можно будет увидеть.Апельсин - это то,что я ем на завтрак, обед и ужин. А насчёт физической нагрузки -Вы правы. В начале похудательного пути я много ходила. Ежедневно по 5-6 км. Вечером. Похудев, забросила это дело. Хожу иногда км.4. И то не каждый день. Мерзну, да и лень-матушка. Потеплее будет - исправлюсь. Спасибо ещё раз.

Супер результат! Если дожать сосем мало осталось, вес может оч.медленно уходить. Только набраться терпения. Или, повысить калорийность до поддержания на какое-то время, потом опять опустить. Рост какой? До этого момента вес не вставал?

странно, что вы всё ещё худеете со 109,8 кэгэшек  . Как по мне, так уже пора бы забыть об этом и задуматься, принципиальны ли 1,2 кг для счастья, может, надо просто подкачаться и немного набрать мышечной массы, а, возможно, сбросить ещё кэгэшек 5-10  . Представьте, что вы худеете с 68,2 кг  .

Рост у меня 157 см.Процесс "худения" был скачкообразным. Плато было на 97 кг. Затем я села на диету Магги и сбросила ещё 14 кг. А после неё ушла на Пп. Скачала калькулятор калорий ХиКи. То считала калории, то бросала это дело. Так дошла медленно и верно до 72. Потом МЗР и я стали едины. Так я приблизилась к 68.2. Хочу до 65, но пока цель 67. МЗР мне в помощь.

Вы молодец! Вот это сила воли!

Елена, у меня сильная мотивация. Мне 44 года, младшему сыну 6 лет. В этом году в школу, хочу, чтобы он пошёл туда с молодой мамой, а не тёткой неопределённого возраста. Именно такой я и была полтора года назад. Мой старший сын, ему 19 лет, смеётся, когда смотрит фотографии со своего выпускного и говорит, что я похожа на снеговика. Да и самой было страшно, ноги болели, спина, давление зашкаливало.

Ирина, я вас понимаю. Тоже глядя на свои фото сейчас ужасаюсь. Раньше не была такая. А вот после 2х родов меня понесло. А третья беременность вся на гормонах прошла. Теперь убираю последствия. У меня 78кг при росте 155см. А когда-то вес держался 60). Когда вес был больше 80, нижнее давление было всегда больше 100. А только перевалило эту грань и давление в норму начало возвращаться

Елена,у меня с большим весом давление бывало 170\100, 180/120. Было и 200 верхнее. Короче, мало что было хорошего. А после сброса веса высокое давление бывает редко, в основом,когда погода меняется. Зато низкое замучило. Эндокринолог сказала, что это в связи с похудением.

Ирина, мне мой врач тоже об этом говорит

Ирина, Вы такая молодец!!! У меня такая же ситуация. Через месяц будет 41 год, а малышке 3 месяца))) Хоть мне и не дает никто с моими 90 кг 40 лет, но я не хочу быть бабушкой, хочу, чтобы в садике и в школе потом окружающие видели во мне маму