марина
14.04.2019 20:30

Салат с соусом чили

Калорийность - 58.7 кКал; белки - 1.5 г; жиры - 4.3 г; углеводы - 3.6 г на 100 г.
Ингредиенты
Помидор (томат), парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) 124 г
Огурец парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) 72 г
Перец сладкий красный (Холодная обработка (мойка, нарезка)) 48 г
Сельдерей (Холодная обработка (мойка, нарезка)) 163 г
Укроп (Холодная обработка (мойка, нарезка)) 17 г
Лук зеленый (перо) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) 34 г
Соевый соус 20 г
Майонез «Провансаль», 67% жирности 30 г
Соус чили шрирача 16 г
Кунжут, поджаренный без соли 4 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Овощи порезать мелкой соломкой,добавить резаную зелень. Смешать соевый соус,майонез и соус чили и смешать с салатом. Украсить семечками кунжута.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 58.7 кКал 3.49%
Белки 1.5 г 1.97%
Жиры 4.3 г 7.68%
Углеводы 3.6 г 1.64%
Пищевые волокна 1.3 г 6.5%
Вода 87.6 г 3.85%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
11
A
36.9%
b-car
40.1%
В1
2.9%
B2
4.1%
Холин
1.1%
B5
3.7%
B6
5.6%
B9
3%
B12
~
C
46%
D
~
E
14.7%
H
0.8%
вит.К
22.3%
PP
3.3%
Калий
11.6%
Ca
4.5%
Si
39.7%
Mg
7%
Na
28.5%
P
7.4%
Cl
1.4%
Fe
5.4%
I
2.2%
Co
26.4%
Mn
9.9%
Cu
7.6%
Mo
7.5%
Se
1.2%
F
0.3%
Cr
7%
Zn
2.7%
марина 14.04.2019 20:37
Когда хочется чего то по острее. Салатик получился остренький. , но вкус интересный. Так скажем - салат воина (не дамский каприз )Тем, кто не любит острое -соус чили можно убавить. Мне понравился. 
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги